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虽然你可能熟悉了标准的可视化技术在大多数吸引力法则的支持者的建议下,你可能没有意识到大量的正念练188足球比分直播旧版习可以用来帮助你www. bet188实现你的目标。

下面是六种最有效的正念练习。www. bet188同时还解释了为什么它们在你运用吸引力法则时如此有用。188足球比分直播旧版

6种有趣的正念练习可以帮助你显化www. bet188

1.谨慎观察

这个简单的练习的目标是完全与你周围的世界联系起来,通过给你积极和欣赏提升你的振动。你可以坐着观赏美丽的景色(如海洋,或日落),也可以挑选你附近的自然物体(如贝壳,花,或昆虫)。

只要你可以,什么也不做,只是注意你所关注的事情的细节。试着像第一次看到它一样看待它,探索它的每一个美妙和鼓舞人心的方面。想想它在世界上的用途和它独特的能量。

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2.人体扫描

你可能已经从阅读我的其他材料中知道,我非常相信意图点-心灵和思想之间的关键空间。虽然学习如何定位和影响你的意图点是太复杂了,这里讨论,你可以开始得到一个感觉,是否它是失去平衡扫描你的身体紧张。

花几分钟慢慢地将你的意识从脚趾的尖端上移动到头顶。哪里有不适?有肌肉感到僵硬吗?想象一下,张力释放,你可以通过帮助重新调整你的意图来提高表现能力(尽管如果您想了解更多!)。

3.融化

要了解吸引力的一部分涉及更深刻的意识188足球比分直播旧版能量围绕着我们,并且我们有能力与之连接。试着坐下来放松几分钟,然后想象自己慢慢融化到你周围的一切。

及时,做这个练习甚至可以让你的环境感到“一个”。所有能量的相互连接可能开始对您做出越来越有意义。

4.空碗

通过将手放在膝盖上,掌握起来并打开来开始这种态度。减慢呼吸,并开始专注于吸入和呼气。几分钟后,沿着空气的方向遵循。

当你吸气时,沿着空气进入你的鼻子、喉咙、肺、心脏的路径,一直到肚脐(呼吸暂停的地方)。当你呼气时,再次跟随呼吸,这一次保留(直到它离开你的身体,这时会有第二次自然的停顿)。

在这两次停顿中——在肚脐处,还有一次当空气离开你的身体时——你变得“像一个空碗”。一切都应该让人感到平静、宁静和安宁。你可以随心所欲地重复这个练习,它会让你更加集中注意力。

如果你需要平静你的思绪,或者你需要进入一个积极的,坚定的心态,然后在你的吸引力法则旅程的下一步,这是特别有用的。

5.用心饮食

像令人心态的观察练习一样,这种技术可用于增强对世界的总体欣赏,诱导更积极的心态和更高的振动。但是,如果你的吸引力工作的一部分工作的关注减肥,这项运动可能特别有助于增加您对每顿饭的每种含量的享受(降低您的过度倾向)。

关键是坐下来吃一顿饭,而不是阅读、看电视、聊天或浏览社交媒体。把你所有的注意力都放在与吃有关的外观、气味、质地和感觉上,慢慢地、有意识地咀嚼。你可能会惊讶于这样吃是多么的饱!如果一开始做起来很困难,那就用心地从“几口”开始,逐渐增加到整顿饭。

6.感觉你的皮肤上的空气

站在外面,用30-60秒的时间感受空气与皮肤的接触。这种快速简单的正念练习几乎可以在任何时候进行,但它提供了一种强大的方式,让你的大脑进入经验处理模式(与评估或“判断”模式相反)。

当你不再进行分析性思考时,你就不太可能被批评的内心声音所困扰——即使这种喘息一次只有几分钟。


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