创意可视化:开始使用创意可视化的6个步骤

你有没有听说过表现技术,创造性可视化吗?也许你遵循吸引力法则,并一直想试一试?188足球比分直播旧版创造性可视化是一个强大的工具,可以帮助你实现你的目标,吸引你想要的生活。

听起来不错,对吧?您可以使用可视化来创建您的梦想生活,并清楚地了解您想要的内容。嗯,我将分享使用创意可视化的步骤以及您在本文中应对他们的好处。但首先,让我们讨论实际上的创造性可视化以及它的工作原理。

什么是创造性的可视化?

创造性可视化是一种令人思想的运动,可以用来促进每个生活领域的成功。

可视化是将视觉心理图像放在一起想要显现的过程。因此,您可以开始获得与所需图像相关的情绪。更简单,创造性可视化是您想象您想要的内容,并且体验您所拥有的情绪或感受。

然后,这可以帮助您将目标放入宇宙中并开始感受到实现它们的动力。就像A.愿景板,但想象是在你的头脑中,而不是在身体上,尽管创造性可视化和物理视觉板的目的非常相似。

创意可视化可能是非常强大的,因为您正在使用Mind的眼睛创建您想要显现的详细图像。这可以帮助您觉得更积极和有动力实现这些目标。可视化后,您应该感受到灵感并准备采取行动。

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我们思想的力量

如果你不断对自己重复某些想法,你的潜意识接受了这些思想,这导致你的长期心态变化。

然后,这种心态的变化可以对你的行为,感受和习惯产生爆炸。这就是为什么创造性可视化可能如此有效的原因!

大脑是一个非常强大的东西,通过创造性的可视化创造的视觉图像可以决定一些强烈的感觉和情绪,当你想到它们的时候。这就是为什么清楚你想要形象化的东西和原因是很重要的。

您可以使用创造性可视化来帮助您实现和表明您想要的结果。这些想法可以在你的脑海中重复,这应该有助于改变你的心态,最终,你的行为,这种行为是一种旨在实现目标的方式。

最后,创造性可视化也可以用于治疗应用。这就是视觉图像可以用来替代和重建令人沮丧或造成压力的图像的地方。这可以以个人或团体的方式与老师面谈。

创造性想象已经表明,积极的视觉心理图像有助于增强身体和精神的放松,减少压力。

创造性可视化技术的好处

既然你知道基本的可视化是什么,让我们更深入地看待这些好处。创意可视化技术可以提供许多好处,它可以做得更多,而不是帮助您的表现形式。

以下是创造性可视化技术的6个好处。

(继续往下读,你会发现如何形象化!)

1.减少压力

即使只是在你的一天中花时间仍然,在可视化时沉默和放松,可以帮助减轻压力并帮助您感觉更积极。可视化是一种放松形式,就像冥想

因为你通常会在可视化的情况下,它可以自然有助于安静下来,让你感到放松。

2.增加重点

就像冥想一样,你可以通过坐下来想象来提高注意力。当你进行创造性可视化这样的任务时,你会忘记一天的烦恼和对未来的担忧。

这让您有机会专注于您的可视化。

3.获得自信

当您想象的时,您通常会为自己达到成功和体验积极的情况。这意味着您的自信可以增加,因为您将开始相信自己,并且您的可视化可能会实现。

你想象自己做的事情越多,你就会变得越自信。

4.能带给你快乐

即使现在的可视化可能不是真的,即使是它的想法也可以激发你的生活中的喜悦。这是因为你的思想不会知道可视化与实际上做这件事之间的区别。

这意味着如果它是真实的,您可以体验您觉得的快乐和兴奋,只能使您的可视化更强。

5.给你灵感

就像我们的自信一样,视觉化也能给我们很大的灵感。当我们设想我们的目标和梦想时,我们就会受到激励去实现它们。这种灵感可以激励我们朝着目标采取实际行动。

如果我们能以可视化的方式看到我们的目标,那么它会激励我们确保我们也会在现实中看到它。

6.改善人际关系

创造性的想象可以帮助你获得积极、动力、自信和灵感,它也可以帮助你改善人际关系。可能是和朋友或伴侣。

当您想象中,您对自己和您的能力变得更加自信。这有助于改善您的社会生活和关系,因为您的整体健康将得到改善。

使用创意可视化开始6个步骤

你在寻找你梦想的工作吗?或者也许你正在寻找一个合适的伴侣,或者想知道如何增强自信……现在你知道了开始在你的内心使用可视化的理由表现实践,我们可以深入了解如何在实践中使用创造性可视化。

无论你的目标是什么,一定要尝试这些基本步骤,开始利用创造性可视化。

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第一步:营造气氛

当你尝试创造性的想象时,放松和积极的心态是至关重要的。例如,你可以试着在一个安静的地方散步,泡个热水澡,或者听听柔和的器乐。

一旦你感到放松,找一个你不会被打扰的地方,在过程的持续时间内可能会舒适。您能够花费越长的是您的可视化,它可能是越有效。

第二步:进入冥想状态

如果您在开始之前花时间进行直截了当的冥想练习,创造性可视化往往是最强烈的。对于大多数人来说,所需的一切都是几分钟的专注于缓慢,稳定的呼吸。

有关更多提示和建议如何冥想,一定要看看我们的指南如何冥想:逐步初学者冥想指南

第三步:设想你的目标

一旦你的头脑平静下来,开始为你想要的东西塑造一个形象,用你喜欢的时间去建立所有的细节。

例如,如果您正在努力工作的重大促销,请想象自己收到宣布和展示您周围人的积极反应。

尽量使环境尽可能逼真,并且尽可能地体验到景象,而且是与您的目标相关的声音,气味和触觉感觉。

第四步:抓住与可视化相关的感受

虽然创造性可视化的最重要部分是第三步中描述的过程,但如果您允许您的可视化体验影响您的一天的剩余时间,您更有可能在生活中显示您的目标。

当你想象你的目标时,试图抓住你体验的骄傲,幸福,自信,和平,并反复肯定你很快吸引你渴望的东西。

第五步:习惯使用创造性可视化

理想情况下,你应该让创造性的可视化成为你日常生活的一部分。大多数人发现留出一个特定的时间来想象(比如睡觉前的15分钟)是很有用的,但最重要的是你要坚持你的习惯来想象你的目标,直到你在生活中得到你想要的。

第六步:努力实现目标

尽管想象的创造性非常强大,在你发展你想要的生活中发挥着巨大的作用,但如果你也朝着你的目标采取具体的步骤,你就会大大增加你成功的机会。

抓住你遇到的每一个相关的机会,勇敢一点,相信生活会更快乐、更充实。

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