瑜伽神话vs瑜伽事实:关于瑜伽好处的真相

定期练习瑜伽可以对身体和思想产生奇妙的影响。它提高了您的灵活性,同时调整您的体格和帮助你放松一下一次。因此,这对你的生活来说是一个理想的补充,不管你的吸引力法则的目标是否真正关心身体健康

然而,不幸的事实是,关于瑜伽的负面谣言很普遍。其中许多言论都是出自那些根本不了解情况的评论家之口。

不要让这些提示打消你做瑜伽的念头!相反,检查一下这些关于瑜伽神话的事实,然后做出你自己的决定。

瑜伽神话:“你需要灵活地做瑜伽”

如果你从瑜伽垫转向,因为你认为自己是一个僵硬和不灵活的人,你就会对这种做法留下的印象。

瑜伽事实:“瑜伽可以逐渐帮助您的灵活性水平”

  1. 首先,不管一些最复杂的瑜伽姿势看起来多么令人印象深刻,把你的身体扭曲成一个扭曲的团并不是瑜伽的主要目标。一方面,瑜伽的身体性(即所谓的“体式”)只是学习如何做瑜伽的一个方面。
  2. 次要,您的身体自然会变得更加移动和灵活,因为您逐步学习如何在整个旅程中采用和改进不同的瑜伽位置。所以,在某种程度上,如果你认为你是不灵活的,那么你实际上有更多的理由做瑜伽而不是避免它。

同样值得注意的是,如果你已经非常灵活,并被诊断为运动过度,你应该找一位知道如何与关节松弛的人一起工作的瑜伽老师。这将确保你的瑜伽练习使你更强大,而不会导致你意外伤害自己。

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瑜伽神话:“练瑜伽只有一种方法”

也许你去了一个瑜伽课,不喜欢它,现在你很确定你只是想给整个东西一个小姐。或者,也许朋友在瑜伽课上有糟糕的经历,让你离开生活的练习。值得重新考虑这种刚性的立场。

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瑜伽事实:“有许多不同类型的瑜伽”

和许多不同类型的瑜伽一样,也有许多不同的方法来教那些想要学习的人。所以,一节瑜伽课并不能告诉你所有你需要知道的关于瑜伽是否可以改善你的生活。

例如,专业的瑜伽老师通常可以举出至少一打不同形式的瑜伽。有些提供具有挑战性的锻炼,有些是恢复性的,旨在帮助那些有身体困难的人,但更多的是关注于缓解压力。

瑜伽的类型包括:

  • anusara。由约翰朋友开发。这个瑜伽适用于想要表达自己的学生。
  • ashtanga。一组特定的姿势依次流动。
  • Bikram。以其创造者,Bikram Choudhury命名。这是一系列26个姿势,在很大的湿度和热量下进行两次。
  • Hatha。虽然这种练习可以涵盖西方和现代瑜伽的大多数形式,但由于其经典的方法,这主要是由初学者使用。
  • Iyengar。这种做法也被称为“家具瑜伽”,使用各种道具,如椅子,毯子和带子,以便完美的位置和对准。
  • 恢复。被认为是最轻松的瑜伽形式,恢复措施的目标是在身体上和精神上恢复活力。
  • 产前为帮助他们怀孕的所有阶段定制。这款瑜伽有助于开发战略呼吸和放松技巧

鉴于这种令人难以置信的变化,您可以做的最好的事情是读取不同类型的瑜伽!这样你就可以弄清楚你的吸引力。

您也可以寻找强调这些特定类型的教师或课程。如果你不喜欢一个,请考虑尝试另一个!

loa-toolkit. 瑜伽神话:“有些人只是在瑜伽“

从它的角度来看瑜伽思考瑜伽是误导性和反驳的。

这个特殊的神话甚至需要瑜伽脱离了这么多人!他们认为他们会做“糟糕”,并感到受到失败的想法恐吓。

瑜伽的事实:”在瑜伽是主观的“

如果你要求一直练习瑜伽的人多年来,他们会告诉你,瑜伽特别擅长任何这样的事情。重点不是外部,客观的判断,而是对你自己身体感觉良好的东西有效。

瑜伽是一个深刻的个人活动。没有两个人会在这样做的时候以完全相同的方式练习或茁壮成长。这意味着它是可以的,并且确实有益,以完全自我关注的角度来接近瑜伽,决心弄清楚了什么是正确的。

一旦您以这种方式接近课程几次,您将迅速意识到没有必要自我意识或竞争。这些感受与瑜伽练习的精神抵消。

瑜伽神话:“只有具体的类型做瑜伽的人”

最后,有很多负面且抑制瑜伽是“为”的责任。试着忘记那些,他们只会抱着你!它不仅适用于20多岁的女性,或者对于已经非常适合的人。

瑜伽事实:“瑜伽是为了每个人!”

无论你的性别、年龄或当前的健康水平如何,几乎可以肯定的是,一定会有一种方法让你安全地、有效地、愉快地练习瑜伽。瑜伽课应该有助于培养一种一致的接受和合作的态度(而不是隔离)。

所以,不要让狭窄的刻板印象让你思考自己是“那种瑜伽的人”。瑜伽是为了每个人!


就像刚才讨论的,瑜伽确实可以改善你的身体和心理健康。除了研究附近的瑜伽课程,一定要考虑你还可以做些什么利用吸引定律188足球比分直播旧版在你的生活。索赔你的免费的工具并学会如何有效地表现出来,点击此处