走出你的舒适区:幸福在等你

“为了得到一些你从未做过的东西,你必须做你从未做过的事情”

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你上一次跳出自己的舒适区是什么时候?走出我们的舒适区每一次又一次,对于帮助我们作为个人而且快乐至关重要。

它把我们带到一个广阔的世界。此外,它考验我们的极限,激发我们的感官,并帮助我们与他人形成更深层次的联系。

与世界,经验是一种成就和更大的信心。因此,随着更好的信心,驱动器可以继续以尽可能大的大胆生活。

回想一下到目前为止你生命中最重要的经历和时刻。很有可能就是在这些伟大的时刻,你做出了信心的飞跃。

也许你尝试了一些新的或可怕的东西,打破了你的舒适区。你看,当我们跳出思维和行动的框框时,我们的生活就被点燃了。

我们体验了最令人眼花缭乱的情绪和心脏停止兴奋。当我们在我们的舒适区之外,我们是我们最活跃的。

舒适区图:生活从舒适区的尽头开始

说了这么多,你怎么算出你应该离开舒适区多远呢?你怎么知道你真的在做呢?

我们将通过本质上的“舒适区聊天”来解释四个不同的区域——舒适区,恐惧区,学习区和生长区

超越你的舒适区

让我们从你的舒适区开始 - 如果你要成长,你需要放松,安全的地方。

在这个地方做的事情不会给你带来挑战,会阻止你冒险。例如,如果你在沙发上看电视,而不是申请一个可能对你有好处的工作,这就是待在你的舒适区。

随着时间的推移,我们在这个地方变得不安,曾经如此舒适的地方变得不那么舒适了。我们意识到,如果我们想要得到满足,我们就必须发展。

但是,在您拥抱真正的增长之前,还有两个进一步的区域。

认清你的恐惧区

离开舒适区会让人感到害怕,所以你到达的第一个地方就是恐惧区。我们的身体已经进化到让我们对可能伤害我们的东西感到恐惧,以试图保持我们的安全。

所以,当我们第一次尝试进入未知领域时,我们会感到恐惧。我们担心我们会遇到更多的消极因素而不是积极因素,我们担心自己处理逆境的能力。

镇静这种焦虑并进入一个学习地点的第一步是真正面对恐惧的细节 - 更多关于这一点!

渴望你的学习区

过了恐惧区就是学习区,在那里你会更平静,但也可能会变得沮丧。

在你的发展中,这是你感觉事情不受控制的时候。因为我们每天都要面对各种各样的挑战,生活可能会让人感到忙乱和疲惫。

尽量关注所有这些新困难正在促进增长并为您提供学习的机会。每次觉得自己叹了口气或放弃,问问自己“我可以在这里学到什么?”。

你越愿意学习,你就能越快地达到真正的成长。

寻找你的成长空间

最后,当你通过恐惧和学习区供电时,你就到达了增长区!这是你能够对自己和你面临的挑战感到善意的地方。

一定要祝贺自己,并反省自己为来到这里所做的一切。你现在正处在一个你可以成为最高自我的时刻满足你的潜力

然而,你要经常反思自己是否达到了一个新的舒适区。你可以期望舒适的成长周期重复多次在你的一生,尽管它的频率将减少,因为你的成长增加。

什么阻碍你离开你的舒适区?

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生活在你的舒适区之外是没有遗憾的…所以为什么要保守行事呢?

作为人类,我们喜欢认为我们在我们在舒适区的领域内生活时,我们是最好的,最安全的。我们喜欢安全和熟悉的。但是,它是什么真正阻止我们在舒适区的隐形行中迈出迈出的阶段?

答案很简单:恐惧。它是对未知和不熟悉的恐惧。它还包括对失去对自己生活的控制的恐惧,或者对别人对我们的看法的恐惧。

我们可能有各种各样的原因害怕跨越界限进入一个陌生的(更快乐的)生活。

然而,它们都是从恐惧开始的。

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走出你的舒适区以摆脱自己的方式

确实,我们往往是我们自己最大的敌人。当谈到改变第一步时,这尤其如此。

我们经常试图说服自己,当我们不快乐时,我们是快乐的,或者提醒自己最坏的可能情况,而不是选择关注世界给我们带来的兴奋。

逃离你的舒适区并不一定意味着你必须裸体蹦极跳过鳄鱼坑(当然,除非你想)。

这可能是一个像你不同意的人一样简单的东西,在某个地方旅行,带着你所爱的爱好......这样的例子不胜枚举.说完这一点,当你进一步脱离你的舒适区,你可以成为越雄心勃勃。

6个简单步骤走出舒适区

现在,让我们继续探索如何走出舒适区,从今天开始。

如果你能认真诚实地遵循这六个步骤,你将会接受并接受它拥抱恐惧学会学习,最终成长为你注定要成为的那个人。

第1步:采取舒适区挑战

当机会做一些新的事情来我们的方式时,我们往往太快地解雇或开始释放借口。我们发现自己在借口绊倒了借口,喂养自己通常的Spiel。

例如,“我不能,因为我没有足够的钱/时间/经验”或者“现在不是时候,也许等我有更多的钱/经验/时间”。

这些延迟策略可能对他们有一些真相,您目前可能没有多少钱或时间或经验。但在生活中,什么时候有什么时候有利的时间?

就是现在!所以,学着开始说“是的!”对你遇到的每一个机会,无论大或小。

有意或无意地,你已经吸引了这个机会进入你的生活,所以用双手抓住它!重要的是要记住,我们所得到的永远不会超过我们的能力。相信自己,答应,永不回头。

第2步:克服你的舒适区焦虑

请记住,恐惧未知是完全自然的。

多年的进化编程导致您发现对您的安全和隐藏的威胁。离开我们的舒适区,我们需要停止给予我们对我们的恐惧。

但我们该如何克服这种与生俱来的焦虑呢?首先,试着明确你害怕什么。例如,如果你走出自己的舒适区,邀请某人约会,这有什么可怕的?

也许你会把它归结为害怕被拒绝”。接下来——也是关键的阶段——制定一个具体的计划来处理这个可怕的结果。

例如,也许你会承诺下周约别人出去,然后通过看一些让你笑的东西让自己在第二天感觉更好。

现在,你已经消除了恐惧,因为你表明自己有能力处理最坏的结果。

第3步:拥抱不适区域

接受留下您的舒适区将根据定义始终感到非常重要。你可以致力于挫败恐惧,但你需要对不适感到舒服。

要做到这一点,不要试图将不适拒之门外。相反,让自己去感受它,让自己承认这是一种自然的反应。接下来,挑战你当时的信念。

这是真的吗?你如何反驳自己认为自己处境不好的那部分呢?

此外,努力重塑你对不舒服的看法。试着把它看作是你在前进的一个好迹象。

这就像是你是否正在走出舒适区的试金石。

如果你感到不舒服,你应该因为勇敢而得到奖励,你应该对即将发生的事情感到兴奋。你在通往更好的道路上。

第四步:和能帮助你走出舒适区的人在一起

在你的生活中,很有可能有些人比其他人更支持你。例如,有时朋友或家人本意是好的,但实际上他们鼓励你待在自己的舒适区,因为他们不想让你感到害怕或不开心。

为了促进进入恐惧、学习和成长区域,试着确保你花大量的时间和正确的人在一起。

他们将是亲密的朋友和家庭成员积极的帮助你在困难的时候振作起来。

其他类型的人可以帮助您的增长是那些已经完成了您所开放的事情的人。

例如,如果你正在朝着一个专业目标努力,有没有人可以扮演导师的角色?或者你有一些特别的朋友,他们已经战胜了自己的舒适区,谁可以成为你的灵感?

第5步:通过拥抱失败进入你的生长区

舒适区

如果你一直努力住在你的舒适区之外,那么这可能是你如何选择过去的生活。

我们选择解读事物的方式,会对我们今后的成年生活将它们与什么联系起来产生巨大的影响。

所以,如果你曾经做出了走出舒适区的决定,但结果不太好,你现在可能会不惜一切代价试图避免任何新的情况或机会。

对你来说,走出你的舒适区意味着绝对的恐惧、尴尬或恐惧。

那么,如果你不喜欢你当前在舒适区外面查看生活的方式,为什么不创造一张全新的照片?

当你或他人走出你的舒适区并因此得到奖励时,开始给自己讲一些积极的故事。

当你想到等待你的所有新的和令人兴奋的机会时,感到兴奋!对自己感到相信,每一步都是你的头号啦啦队。

用这样做会有多好来激励自己。另外,想想一旦你迈出了第一步,你会有多自豪。

你可以的。从你的舒适区迈出第一步,谁知道你能走多远。谁知道你还会不会回来?

第六步:庆祝快乐区!

一定要确保你的生活不仅仅是迎接挑战和推动自己前进。允许自己庆祝自己的成功!

这不仅是健康和应得的,而且实际上让你的大脑在快乐和离开你的舒适区之间建立新的联系。

因此,您可能会发现将来更容易移动在该舒适区外。

庆祝快乐区是什么样子的?首先,请注意,你可以庆祝任何里程碑,或大或小。

其次,试着想到你能做的事情,以私下和更具社会庆祝。

有人可以谈论你的旅程,谁会祝贺和支持你?你怎么能为自我照顾花一天,以便你为下一个大增长期补充你的能量?

请记住,自我护理可以涉及任何东西,只要它健康,让您感觉良好。

走出你的舒适区报价

“有时候身处困境是件好事,因为正是在寻找走出困境的过程中,我们学到了宝贵的经验。”

——运动员Koyenikan

'从你的舒适区出来是艰难的,在中间混乱,最后很棒......因为到底,它向你展示了一个全新的世界!
做一个尝试。

——Manoj Arora

“你唯一真正成长的时候,就是你感到不舒服的时候。”

- T. Harv Eker

“我想在不舒服的情况下变得更舒服。我想在不确定的情况下变得更自信。我不想因为事情不容易就退缩。我想要反击,在我不能和我能之间留出更多的空间。”

- 克里斯汀阿姆斯特朗

“愿意接受不舒服。当不舒服的时候也要感到舒服。这可能会很艰难,但这是实现梦想的小小代价。

——彼得•威廉姆斯

离开你的舒适区,充分发挥你的潜力!

正如我们所看到的那样,如果你想要,让你的舒适区是至关重要的充分发挥你的潜力并体验真正的实现。

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