如何识别控制您生活的负面核心信念

你有没有觉得自己无法掌控自己的生活?你是否曾觉得内心深处有什么东西在阻碍你获得幸福?

有时候,我们可能是自己生命中最大的敌人,而大多数时候,我们完全没有意识到这一点。

这并不意味着你有什么问题。

它只是意味着您可能有负面的核心信念,对您的潜意识水平深感影响。

你可能想知道什么是核心价值观?什么是核心信念?核心信念不过是我们对自己、价值观和周围世界的假设。

让我们识别你的核心信念,并弄清楚如何完全控制你的生活。

什么是核心信念,我们如何形成它们?

什么是核心信念,我们如何形成它们?

个人核心信念是关于我们个人、他人以及我们的世界观的基本信念和价值观。

核心信念是我们的精神基础,它影响着我们在这个世界上所有的行为和经历。它们指导着我们每天的每一次互动和每一个想法。我们的核心信仰对我们生活的结果负有本质上的责任。

核心信念由内部和外部的各种经验形成。这包括我们所说的事情,我们认为的事情以及我们学到的事情。

他们中的许多人来自我们居住的社区。信仰也来自我们所属的其他社区,比如教堂。

我们中的一些人盲目追随这些机构告诉我们的信念。我们中的一些人盲目追随父母的信仰。我们也会遵循朋友告诉我们的信仰,甚至是我们在电视上看到的信仰。

慢慢一年,我们创造了一套价值观和信仰,也许只是一些真正的是我们自己的。你的一些个人信仰是什么?

有哪些常见的负面核心信念的例子?

有哪些常见的负面核心信念的例子?

虽然我们可能认为我们都是积极的人,没有消极的核心信念,但探索是很重要的。

他们可能会让你从过着生活中的一个真正伟大的生活。当您查看下面的信仰列表时,如果您对自己说过以下任何短语,您都有负面的核心信念。

  1. 我是一文不值
  2. 我不是聪明的
  3. 我只是不够好
  4. 我是一个失败
  5. 我是一个失败者
  6. 我很懒,没有动力
  7. 我永远不会摆脱债务

关于世界也有一些消极的核心信念。如果你曾经说过以下这些话,你可能对这个世界有消极的核心信念。

  1. 生活是不公平的
  2. 人们一般都很糟糕
  3. 不要相信任何人
  4. 政客都是腐败的
  5. 全世界都在和我作对

所有这些常见的负面核心信念的例子可能会导致你极度的不开心,并夺走你所有的个人力量。这不仅给你的生活带来更多的消极,而且这种不平衡的观点稀释了现实,以至于所有的批判性思维都失去了。列出你自己的价值观和信仰。

什么是积极的核心信念例子?

什么是积极的核心信念例子?

积极的核心信念对于生活幸福和生产性生活至关重要。他们帮助我们早上起床。他们帮助我们保持动力和保持个人实力。良好的核心值让我们以个人为中心。

这是积极的核心信念列表。

  1. 我有能力
  2. 有信心
  3. 我相信我自己和我的能力
  4. 生活虽不完美,但依然美好
  5. 不管发生了什么,仍然有很多值得感激的
  6. 我的幸福取决于我自己,我的思想,而不是别人
  7. 我为我的错误承担个人责任
  8. 别人别人想法的是我的事
  9. 我爱我自己

积极的核心信念并不总是让你一直保持积极,就像乐观的人也不会总是过得很好一样。乐观主义者只是选择相信明天会更好。积极的信念是公平和平衡的。这些核心信仰的例子是来自学到的经历的诚实真理。

克服消极的核心信念

我们需要开始质疑我们的消极核心信念,问问自己为什么会有这种感觉。

我们从哪里学到这一点?它来自自己还是来自其他人?一个糟糕的经历创造了我的整个世界观,我需要重新思考吗?

这些都是你应该问自己的重要问题。当我们改变核心信念时,我们也改变了现实。

一次一个地确定你的核心信念

一次一个地确定你的核心信念

为了弄清楚我们个人的核心信念,我们需要花时间去弄清楚它们。每次分解一个。从列一张核心信念的清单开始。你可以使用上面的核心信念的例子。在这些问题下面加上一个原因、时间、地点和什么问题。

下面是一个你可以使用并写下的例子:

消极的核心理念:

“生活是不公平的”

  1. 为什么我觉得生活是不公平的?
  2. 我什么时候开始相信生活是不公平的?
  3. 我从哪里得到的?我或其他人?
  4. 到底发生了什么让我有这种感觉?

积极的核心信念:

"我爱我自己"

  1. 为什么我爱我是谁?
  2. 我什么时候开始真正爱上自己的?
  3. 我从哪里得到的?我或其他人?
  4. 到底发生了什么让我有这种感觉?

正如你可以看到的那样,通过询问各种核心信仰周围的问题,我们可以开始真正伸手在地面下方,并弄清楚我们是谁以及我们所相信的。

负面信仰如何影响你的生活?

消极的信念可以在情感,身体,单独和精神上以多种不同的方式影响我们的生活。这些类型的信仰产生了不允许我们达到我们全部潜力的危险。

这就像试图用巨型博尔德队延长一座山。你可以尝试,但你很可能不会到达顶峰。它们的称重我们,阻止我们实现我们想要的东西。

有一个消极的信念,如“没有人可以被信任”阻止你拥有伟大的关系

拥有诸如“生活是不公平的”这样的消极信念会产生一种稀缺的心态,让你相信没有足够的善良分给每个人。

认为自己是个失败者的核心信念会毁掉你现在和未来的所有成就。你甚至在有机会翱翔之前就剪断了你的翅膀。

开始清理这些自动消极的信念在他们毁了你的整个人生之前

信念的力量:你相信吗?

自信就是一切。拥有信念背后的力量对我们的成功和幸福至关重要。这是关于对自己的能力有不可否认的信心,当我们走向目标

我们的过去有一种影响我们目前的所有行为和经验,并对我们产生负面影响。如果我们在特定区域的过去失败,它可以给我们一个痛苦的协会,导致我们避免某些情况。我们的负面核心信仰可以让我们偏离轨道。

这就是为什么我们需要更多积极的核心信念来抵消不足感和痛苦感。

在我们感到压力、焦虑和不确定的最黑暗的时刻,是信念的力量给了我们继续前进的勇气。

当你喜欢和价值你是谁时,你会保持充满信心和活力的势头。障碍总是成为你学会突破,跳过或四处走动的学习机会。在生活中相信自己深入的激情是生命中必不可少的。

探索你隐藏的抵抗形式

在生产力和履行的背景下,我们无意识地处理隐藏的形式电阻每一天。

我们的核心价值观不断受到情绪的挑战,情绪形成了我们的动机和休息时间,因为它们与自律系统有关。我真的应该做这个,应该做那个,我必须整理我的房间。

我要给那个人打电话,还要发那些邮件。对琐碎任务的混乱和拖延导致我们不断质疑自己的核心价值观。

我为什么要拖延这些东西?如果我重视友谊和关系,为什么不打电话给这些人?二级信仰开始在裂缝内显示。

次要信念是可以改变的信念和价值观。这些可以根据便利性、时间管理和其他因素而改变。

有时候,我们会优先考虑某些事情,并重视某些事情。这需要在我们的日常生活中加以探索。我们价值观的力量背后的正直必须在各个方面得到体现。

反驳你的负面核心信念

根除我们的负面核心信念的方法是分析它们并推翻它们。确定核心信念是我们在本文前面讨论过的问题。通常这些消极的信念来自于对某些事件和环境的基本未发展的理解。

一个人伤透了你的心,所以所有的关系都是不好的。我们的负面偏见会导致更多的负面经历,并控制我们的观点。

许多人从坏或失败的关系中经历心痛。然而,他们进入下一个关系并找到爱情。

没有任何一种经历能定义我们的生活,除非我们允许它们这样做。这和你生活的其他方面有什么关系呢?也许如果你一直有金钱问题,你认为金钱是邪恶的,很难获得。

然而,也许你只是在错误的职业道路上,不要投入任何时候为自己建立真正的收入。A并不总是等于B.反驳你的负面信。

建立良好的核心价值观和信念

作为个人,当我们的价值观和信仰生活时,我们会遇到更大的履行。当我们不尊重我们的价值观时,我们受苦。要建立良好的价值观,我们必须将它们写下来并将它们组织成类别。

比如诚实,激情,正直和目的。然后我们可以从这里分解出多个核心价值观。

诚实
我始终对自己的真诚诚实
我相信,即使在不舒服的时候,也要对我的配偶、朋友和同事完全诚实。

激情
我相信激情对我所做的每件事的价值。如果我没有激情,我就不会继续
我对生活中的每一天都充满热情。如果我没有,我必须找出原因。

完整性
我相信个人完整性。
我认为每个人都应该对自己的想法和行为负责。

目的
我用目的过一生。
我的目的是我生命中最重要的动机。
我相信每个人都应该找到自己的人生目标。

使用类别组织自己的核心值。制作自己的新类别和实验。

专注于好的方面

记住,在任何时候,能量都是流动的。

我们吸引的是我们每一天的想法和感受。

现在让我们决定专注于好的方面。关注美好会给你的生活带来更多美好和富足。

做任何其他事情会导致更负面的情况和事件。

如果你想以任何方式改善你的生活,是时候开始思考了集中关于你生命中的所有事情。

现在是时候专注于带给你快乐的东西,让你想早上醒来。注重优点。

挑战你消费的新闻和娱乐

这整个过程就是挑战我们的信念和价值观。

正如我们之前讨论过的,我们的一些信念是如何被外界所引导的。

关注和监控我们在新闻和娱乐渠道中消费的内容类型是非常重要的。

公司有他们自己的议程和价值观,可能与你的不一致。从表面价值上吸收信息是一个可疑和危险的循环。

它会增加你的焦虑,让你远离自己的道路。不仅要看材料,还要看你在上面花了多少时间。

看到或听到持续的消极情绪对你没有帮助。把注意力集中在你自己、你的旅程、你的目标和你的信念上。