4步骤计划如何创建自己的肯定

因为你现在会很清楚,强大的肯定是大量吸引力工作的核心。他们是你大声重复的积极思想。他们可以帮助重塑信仰,情绪和态度可能一直阻止你的目标。

但是,当你试图表现出你想要的东西时,设计合适的肯定是如此重要。

如果您一直在努力或只是想要一些提高和提高肯定的提示,请按照以下步骤创建能够授权和激励的短语。

如何创造你自己的肯定

如何创建自己的肯定(1) 第1步:选择一个负面的想法

想想你想要吸引什么,然后考虑可能阻止你从右频率振动的信念。

是否有特定的特质让您感到不安全?有没有负面信你从早期生命中内化了吗?或者,有一种特殊的恐惧,似乎每天晚上困扰你吗?

常见的负面思想包括:

  • “我不够聪明”
  • “每个人都对我感到厌烦”
  • "我永远都没有信心"
  • “我搞砸了一切”

思考这些类型的想法是对自己的看法是不愉快的,在步骤1期间,你可能会认为你感觉更糟糕而不是更好。

在为设计肯定时,这只是一个简短的,必要的邪恶,并且更有信心和更积极的自我形象的最终奖励非常值得这种艰苦。

第2步:将负面思想外化

通过写下来使这种负面信在你的脑海中,进入世界。这是一个有用的符号行为,可以帮助您从这个假设断开连接,而不是表现得像它的一部分。

毕竟,是时候用鼓励,积极的思想来替换这些类型的想法了。

对于某些人来说,一旦肯定设计,它就会仪式化消极思想的处置。

无论你是烧它,撕掉它,把它扔掉或涂抹,这种方法可以让你拒绝这一限制信仰只是有点具体。

第3步:找到相反的

从本质上说,上述消极信念的对立面是你想要成为你肯定的中心的事情。

它起初可能感到奇怪,因为你不容易接受。

然而,这实际上是你走在正确的道路上的标志!仔细想想,比如,你可能会想用“我不丑”来取代“我很丑”的消极想法,但选择一个更有力的说法,比如“我很漂亮”会更有效。

远离任何负面关联的词语。这可能包括“不能,不会,不要”等。语言越大,肯定越好!

如果你真的很难理解你的肯定信息,试着找到一些方法来稍微软化你的声明,至少在你刚开始的时候。

例如,你可以用“I am open to the idea that…”或“I am willing to start believe that…”(几天或几周后,你就可以不用这种柔和的语言,使用更具体的肯定形式)来开始。

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第4步:提交重复

目标是肯定是最终在你的脑海中嵌入他们,以便他们成为真正的自动思想,以便在所有努力中引导和支持你。

据说,除非你真正承诺重复他们,否则将无法以这种方式接受肯定。关于你如何接近的灵活性。

有些人发现在一次坐着中多次重复肯定最有效。

其他人通过一种停止每小时(或每隔几个小时)的方法发誓,可以单一时间说出肯定。还有可能遵循这两种方法。

最后,你是否担心你可能会忘记说你的肯定?或者,你已经有这样的经验了吗?你可以使用一些聪明的策略来确保这种情况不会再次发生

在冰箱上的粘滞便笺,镜子或门可以减少你在说出你的肯定之前离开房子的机会,并在智能手机上设定定期提醒可以确保即使你否则签订也可以保持肯定的习惯。

获得灵感:肯定列表

如果你在这个过程中需要任何灵感,你也可以找到一系列预先准备好的、有效的、有力的想法来解决一系列问题。

以下指南和清单可以帮助你获得灵感,并创建你自己的肯定:

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