如何应对悲剧并控制自己的情绪

面对悲剧,很难知道如何与我们的生活向前迈进。我们只是继续前进,只要任何事情发生了?我们如何在没有成为我们周围看到的痛苦和痛苦的一部分的情况下哀悼?

在悲剧中管理我们的情绪可能会压倒和令人困惑。特别是当这悲剧不仅让我们自己询问时,而是生活,人类甚至是我们非常精神信仰的稳定性。对悲剧没有正确或错误的方式,我们每个人都只能以我们目前了解的最佳方式处理我们的痛苦。有当生活变得艰难时,很多原因要继续前进。但是当悲剧的痛苦或震惊仍然是生的,我们需要答案,我们该怎么办?

控制你的情绪的4种方法

1.尊重你的感受

面对悲剧或伤害,重要的是你不避免你的感受。让你的痛苦来到表面上,不要让它默默地弄脏;在以后,它只重新出现更大的力量。

与您的伤害感到联系将使您能够更好地处理您的情绪,逐渐柔软,直到您能够更换更大的爱。

如果你能理解你的感受如何,并且接受你的感受,你可以更容易地努力改变和改善你的感受。尽量不要忽视你的感受,或让你的情绪瓶装。

可视化工具 2.拒绝成为受害者

当我们目睹一个悲剧或认识的亲人受伤的人时,我们很容易觉得好像我们也是受害者。

毫无疑问,当我们看到一个痛苦的同伴,作为连通的众生,我们也感受到了他们的痛苦。

然而,虽然成为那种痛苦的一部分是自然的,并且对你周围的人强化你的关联,以纪念那些正在痛苦的人,我们必须选择超越“受害者的心态”。

用你的同理心和爱让你成为更强大的人,能够以一种为自己和可能伤害的人富有成效的方式行事。

3.伸出别人

在绝望的时候,它比以往任何时候都更重要。在悲剧期间,我们被提醒我们如何连接我们是众生;人们的痛苦如何成为整个国家哀悼的原因。

所以,当你努力处理一个情绪的倾向时,只是寻求与他人更联系。随着你周围的人的能量变得更加努力;分享在他们的伤害中,让他们看到你站立在他们旁边,并允许成为比自己更大的东西的一部分,从而在这个过程中治愈你。

尽量不要让一切都对自己并单独处理你的挣扎。找一个有人,你可以信任,你知道的人会在你身边,并解释你的感受。他们甚至可能甚至没有帮助你,但只是有一个人会听你的人可以让你感觉更好。

4.是光明

当你在悲剧的后果中努力通过你的情绪工作时,你能做的最重要的事情就是成为其他人需要看到的光。努力提高积极能量;实践爱自己,你所爱的人,甚至超过你以前的陌生人。通过这样做,你将成为一个急需的爱灯塔,有助于用自己的爱情光消除黑暗。

用明确的目的导航困难时期。你的目的,爱自己,世界和每个人都更加定罪,更大的力量和比以往任何时候都更大的勇气。正是在这种压倒性的爱情中,你会发现你的治疗能力,因此帮助治愈别人的伤害。

在禧年和悲剧中,没有人孤单。让这给你一个勇气,你需要雕刻和平,快乐和真实的生活,无论生活可能要扔给你什么。


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