如何在冥想中使用Mantras并点燃您的口头禅

你可能已经知道了冥想和专注力练习。例如，也许你已经练习过冥想呼吸，也许你甚至每天都做练习来集中注意力或让自己平静下来。

然而，人们往往没有意识到你可以通过许多方式来“提升”你的冥想练习。

其中一种方法是在冥想中使用咒语——你发出的声音或短语可以帮助你进入一种特定的心理状态。但是你从哪里开始，你如何选择一个适合你的咒语?

在本指南中使用Mantras在冥想中，我们首先向您提供有关Mantras性质的更多信息以及它们如何影响您。然后，我们将为您提供七个不同的咒语，解释他们的好处，然后通过选择适合您的口头禅的过程来漫步。最后，我们将向您展示冥想中的Mantras如何增强您的表现能力。

什么是咒语?它如何影响你?

如果你问“什么是咒语?”，最简单的解释是，这是在冥想时重复的声音。这个声音可能是一个单词，一个短语，或者更多的噪音——但不管怎样，你在继续锻炼的时候会不断地发出这个声音。

说要坚强振动共振在你的身体和头脑中，咒语不仅用于冥想，也用于某些形式的瑜伽和与某些宗教相关的精神实践。

你甚至可以在某些音乐中找到咒语，比如双耳节拍旨在帮助您专注的轨道。

不管你的咒语的本质是什么，它都是与对呼吸或特定物体或想法的关注相结合的(比如在创造性的形象化过程中)。

咒语改变你的意识，帮助你挖掘你最深的潜能。现在让我们转向一些你认为有用的主要咒语，这样我们就可以探索今天如何选择咒语。

冥想中的7个咒语及其好处

你可以在冥想中使用以下7个咒语，但这些简短的咒语也是你要遵守的咒语——它们可以改变你的感觉，帮助你调整到最重要的事情上。

在我们经历名单时，我们还将注意到每个口头禅的具体好处，这将有助于您在下一节进行判断。

“唵”或“资产管理”

这是冥想史上最著名、最经典的咒语之一，“om”或“AUM”的意思是“它是”或“成为”。

它经常被描述为所有咒语中最神圣的咒语，它是一个梵语单词，将你连接到意图变成现实的那一刻，据说它代表创造。

因此，如果你正在做某事，这是一个有益的咒语表现为想要集中精力把你的梦想带入现实世界。

为了有效地使用这个咒语，你可以在开始禅修前吟诵三次，或者你可以选择在整个禅修过程中重复它。

当你没有冥想时，你甚至可以在自己身上重复它，但想要利用你的力量创造。

“哼”

另一个强大的梵语单词，咒语“所以哼哼”翻译成“我是”。这是一个自我肯定的口头禅，你可以用来给自己爱和同情在困难时期，或者当你的信心正在减弱的时候。

一些在冥想中使用Mantras的人也添加了连接到核心短语的额外单词。在这种情况下，像“我足够”这样的短语，“我正在成长为我应该是谁”，“我爱和我爱。

除了在冥想中使用“so hum”咒语之外，你也可以把它作为一种肯定，当你看着自己的眼睛时，对着镜子说。

随着时间的推移，它可以成为一个快速锚定自己在自爱和减少焦虑的方法。

“Om Namah Shivaya”

咒语“唵南嘛湿婆耶”是印度教咒语，源于对湿婆主的奉献。“唵”代表创造，“Namah”的意思是“崇拜”，“湿婆耶”的意思是“内在生命”。

这些词的整体是一个口头禅，促使最深刻的可能关注你的想法。

通过重复，这个口头禅可以让你进入几乎完美集中的模式 - 无论你在做什么或要做什么 - 无论是那个冥想会话本身，你必须做的工作，还是你想要参与的创造性过程。

这个口头禅可以引导你进入一种超越状态，即使您没有旨在完成特定的任务，也可以是令人垂头的。

例如，在撰写意识日记帐公入流之前，在冥想中使用此口头禅可以揭示关于您的欲望的令人惊讶的新事物。

“真言””

此咒是一种祷文，适用于所有宗教的人，甚至是没有精神归属的人。它转化为对光明的感谢，并请求光明来保护你不受黑暗的伤害。

这种保护可以来自外部世界，但更常见的是指我们可以阻止自己的想法和感受。

所以，当你觉得你在生活中的某个领域挣扎并且需要保持信仰，保持积极的态度并相信最好的结果时，Gayatri Mantra Mantra很完美。

同样显而易见的是，这个咒语对于显化是多么有用。它使你与积极、光明和富足，让你远离消极、黑暗和对缺乏的关注(也就是，你没有的东西)。

“om tat sac.”

一个口头禅，意思是“所有这些”或“绝对真理”，这句话是在您想连接到最高自我时使用的。

例如，当你对自己想要什么感到困惑，或者你想知道自己为什么挣扎时，这个咒语鼓励你洞见和反省。

它的另一个用途是作为显化入门-你可以说它集中你所有的能源关于你想要融入的东西。

再一次，虽然这是冥想中最有效的Mantras之一，但它也是为了鼓励自己是真实的肯定。

当你觉得自己可能面临改变以取悦他人或戴上面具的危险时，这个咒语可以让你重新回到真正的自己。

“Ham-Sah”

另一个印度教咒语“我是那样的”，这句话旨在帮助我们更广泛地看待我们自己和我们的生活。

当我们发现自己变得过于物质主义，专注于暂时的经历或旧的怨恨时，这个咒语将我们拉回我们是观察者的意识。

您可以对自己采取第三方的观点，实现最重要的是什么，可以抛弃和遗忘。

当与吸引力的法则表现出来时，“Ham-Sah188足球比分直播旧版”Mantra可以帮助您摆脱困境。如果你正在努力看到前方的道路，因疑惑而烦恼，并且容易冒犯，冥想在这句话中阐述可以将你的目标蒸馏到最简单的部分。

它也能帮助你从痛苦中解脱出来，让你明白痛苦是暂时的。

" Om Shanti, Shanti, Shanti "

最后，这个流行的咒语翻译成“心灵、身体和言语的平静”。它以古印度哲学为基础，正如其言，是和平的化身。

重复它可以放松你的身体，平静你的思想，并帮助你更清楚地说话。正如其他几个咒语所做的那样，这一个是痛苦的补救措施，因为愤怒和混乱。

这不仅可以在冥想中变得强大，而且是梦想板上的肯定或作为书面报价。

这个咒语也有社会用途——人们有时会对他们关心的人说“Om Shanti, Shanti, Shanti”，或者在庆祝活动(例如生日或命名仪式)时被一群人背诵。

如何找到你的咒语?

现在你已经看到了一系列不同目的和主题的咒语，你可能会问:“我的咒语是什么?”

设置一个似乎有挑战性，但是当你找到一个适合你的时候，它会给你一个坚固的感觉，内在的力量和弹性。

受到启发

首先，重要的是要注意，在冥想中使用咒语是一件非常私人的事情。

你不需要遵守任何规则，除了你自己，没有人能明确什么是适合你的。

然而，被别人使用咒语的方式所启发可以帮助你找到你自己的咒语，所以从探索别人选择的咒语开始。

他们为什么选择他们?他们选择了什么过程?他们得到了什么好处?

最重要的是，你必须记住冥想中的咒语是不固定的。你可以自由地玩它们，尝试不同的咒语，并且随着你生活的发展和你的关注点的改变而改变咒语。

适合你创业的咒语，可能在你寻找爱情或建立家庭时并不会引起你的共鸣。带着好奇、开放和创造力去接近这个过程。

奉献给你口头禅

一旦你开始在冥想中使用咒语，让自己在使用这些咒语的反应中成长是明智的。

通过改变您使用的语言，当您与自己交谈时，您也会改变您对自己的态度。

但是要达到改变和自我接受的境界，你需要臣服于你的咒语——相信它足够了，它会给你爱、同情和治愈。

人们经常会注意到冥想外面的口头禅的冲动，你应该相信你的判断。如果您觉得早上将其留给自己，请在睡觉前才能说，或者在日常通勤期间重复写它，这些都是您确实向您的口头禅投降的所有迹象。

同时，如果你从不在冥想之外想自己的咒语，也许另一个咒语对你来说会更强大。

犯下口头禅

上面的建议都是关于让你的咒语引导你和你的个人成长，朝着你需要的方向前进。

但是，您与Mantra的关系也应该是一个积极主动。非常重要的是将其整合到频繁的冥想实践中，这很早就融入了你的口头禅，因此它变得播种为你的思想。

与此同时，当你做出重要决定时，问问自己:“这符合我的咒语吗?”这样的话，你所选择的词语就可以开始作为你的向导或指南针，让你更好地接触你的直觉和直觉。

也就是说，从来没有感到被迫致力于咒语。它必须反映你是谁以及你想要的，如果你遇到重大阻力，那么让自己继续前进。

通常需要一段时间才能找到与你灵魂真正共鸣的话语。

成为你的口头禅

在你发现一个咒语之后，已经向它投降，并使每日承诺意味着它的意义，最后一步涉及接受这个口头禅永远在你的内心。

这是一个循序渐进的有机过程，但当你开始与你的咒语发展这种共生关系时，你就会知道。

你将开始感觉到它驻留在你的身体内，并体验它作为一种你可以一次又一次返回的资源。当你感到压力或不确定时，审视自己的内心，汲取你所需要的力量和自我同情的咒语。

你可以使用“我的口头禅在我内心”或“我的口头禅和我是一个”作为帮助你解决这种关系的肯定。

开始使用Mantras在冥想中提升您的表现力量

正如我们所探索的，冥想中的咒语是个人力量、成长和安慰的有力来源。有很多选择-我们只看了其中的几个-每个人都有一个独特的关系，与他们需要的咒语，在他们的特定点，在他们的生活。

然而，我们也注意到在整个过程中有一些方法来使用你的咒语作为肯定，这是一些你可以在你的吸引力法则实践中扩展的东西。

事实上,“肯定在表现文学中，真的只是咒语——积极的陈述，促进爱，自我同情和自信。

为什么不把你的咒语和它的翻译一起念，把两者结合成一个更强大的咒语呢?或者，你可以反复写下你的咒语，这是一种致力于它的方式，也是一种使用它作为一种肯定的方式。

通常情况下，吸引力法则实践和古老的冥想仪式是奇妙的互补。

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