你的自我概念是什么?为什么我们忽视自我接纳

在阅读生活建议时,你有时会遇到关于你的自我概念如何影响你的成功的讨论。

我们有充分的理由认为这是正确的,这意味着理解你的自我概念包括什么并考虑它是否需要修正是很重要的。

但是自我概念究竟是什么?事实证明,这是一个复杂的东西,它是一个恒定的助焊剂。

在这篇文章中,我们会给你一些关于自我概念的基本信息。我们将从解释自我概念开始,考虑你应该如何理解自己的自我概念以及被忽视的自我接纳所扮演的角色。

从那里,我们将转向我们的自我概念背后的科学,然后探索如何开始努力,但有助于理解和建立一种自我概念的工作。

最后,我们将看看如何通过挖掘你潜意识的力量来提高和改善工作结果。

什么是自我概念?

简而言之,你的自我概念是你对你身份的广泛想法 - 你的所有方式都是谁。

这种自我形象包括你如何看待自己的身体,你如何看待自己的情感生活,你如何看待自己的社交自我,以及你的精神边。

任何对你理解你是谁以及你在世界上扮演的角色至关重要的东西都成为这个自我概念的一部分。它可以支持你的幸福,但也可以破坏你的自尊

我的自我概念是什么?

我的自我概念是什么? 那么,你是如何了解自己自我概念的细节?

当你思考这个问题的时候,一定不要把注意力集中在理想的自己(比如,幻想未来的你是谁)上,而是要集中在现在的你是谁。

问问自己对自己的主要部分感觉如何。例如,试着写几个句子来表达你对以下问题的看法:

  • 个人身体
  • 你的智力
  • 你的情感生活
  • 你在社交圈中的角色
  • 你的技能和才能
  • 您需要成长或学习的地区
  • 你的灵性。

随意添加任何其他标题,捕获您身份的主要方面。

你的自我概念是你写的总和的总和,你可能会注意到它包含关于你自己的好和消极的想法。

关于你自己的负面想法可能是危险的,掩盖了你对你真正的理解。

忽视了自我接受

忽视了自我接受 如果你不喜欢你是谁 - 或者有你不喜欢的大部件 - 你可以从你的真实自我中脱离。

你的自我概念然后变得有关比较自己的理想。例如,您可以将媒体中的人作为尺度。

所以,在这一点上,你对自己的感觉都是关于缺乏——你没有什么,你不是谁,你不知道如何去做。这常常会导致这样的想法:“我不知道我的生活该怎么办了。”

在这种情况下,努力从您的愿望和缺乏缺乏自我认同

我们将简要考虑自我概念如何工作的科学,然后看看如何重建健康的自我概念。

自我概念的科学

自我概念的科学 自我概念理论是心理学和神经科学的结合。专家们通常将自我概念视为“心理图”,我们在世界上建立了自己和我们在世界的地位。

它由不同的信仰组成,比如“我是一个可靠的女儿”,“我在小群亲密的朋友中最快乐”。

我们倾向于强调让我们与我们周围不同的事情,以及我们的主要关系,以及哪些社会的我们认同的群体。

心理学家Carl Rogers分析了自我概念,发现除了关于我们是谁(即,我们如何看待自己),它也与我们未来的自尊和愿望密切相关。

但是,如上所述,如果自我概念的这些方面离婚了从真实的或可能是可能的,我们可以成为被困在一个没有生产力的地方

改善你的幸福和大脑

改善你的幸福和大脑 对自我概念科学的研究也强调,一个积极、准确的自我概念可以改善幸福感和认知功能。

你对自己感觉更好,你也觉得有权采取行动来获得你想要的东西。

就像你在下面的建议中看到的那样,制作健康当我们练习积极加固时,对自我概念的变化更容易。

换句话说,当我们决定要如何改变时,我们应该以此为目标去生活,向我们的潜意识重申这个新的自我概念就是我们现在的现实。

现在让我们看看实现这一目标需要采取的实际步骤。

理解并建立自我概念

我们现在将向你展示如何加强自我概念——如何通过换个角度看待自己来建立自信。

我们会给出四种不同的方法,你可以选择对你最重要的方法,或者同时练习。

努力培养自己的自我概念的唯一方法是发挥和实验,所以通过试验来赋予自己学习的许可。

使用正确的方式使用积极肯定

使用正确的方式使用积极肯定 积极的肯定是建立在所有生命领域的积极性和信心的绝佳方式。

肯定是您可以对自己重复的陈述(理想情况地在镜子中),以帮助自己采取新的信仰或信念。

他们是你的设计,你认为合适,这意味着他们可能涉及非常普遍的变化或极端具体的事情。

例如,“我爱和我被爱”是有效的肯定在这个世界上建立一个富有同情心的存在,但“我将在面试中做最好的自己。”

当你支持自我概念时,你的肯定通常指的是你最想体现的核心特质——比如置信度,诚实,慈悲和自信。

从反馈中发现自己的优势

从反馈中发现自己的优势 要找到自己的优势并不容易。我们中的许多人对自己的积极品质存在盲点,或者有过自我怀疑甚至自我厌恶的经历。

这就是为什么其他人在加强自我概念时最大的资源之一。

利用反馈来发现自己的优势,把别人对你说的积极的事情记录下来。

哪个特征又来了?人们如何形容你?这个反馈已经存在 - 你只是必须把它调整到你身上并建造你的日常意识。

当然,征求反馈也很好。例如,你可能会接近一位亲密的同事或好朋友,问他们认为你的五大品质是什么。

建立自我同情

建立自我同情 自我同情意味着像对待你爱的人一样对待你自己。换句话说,当你肯定某人(或不批评他们)时,给自己同样的肯定。

如果您尊重别人对休息或自我保健的需求,那么您应该尊重自己同样的需求。

你的自我概念是由你对自己的看法以及如何对待自己,所以练习自我同情直接喂养积极性进入你的自我概念。

除了上述建议外,自我同情可能涉及:

  • 每日冥想实践。
  • 只保持积极和有益的关系。
  • 去散步只是为了欣赏美。
  • 保持衷心的日记,将您的能量集中在您最好的体验上。
  • 练习良好的睡眠卫生。
  • 专门为您的家中创建一个区域以放松身心。

接受你可以做到!

接受你可以做到! 通过加强自己的自我概念来改善自己与对自己的能力建立信心和信仰有很大关系。

相信你可以做任何你想做的事情。如果你怀疑自己,挑战自己提出五次超越他人的期望,并且能够超越逆境。

有丰富的证据表明你可以做任何你需要的事情,你会再做一次!

如果事情不成功,它也会有所帮助地面对你所做的事情 - 通过意识到您可以在失败的挑战或经历来解决您的焦虑。

我们的消极幻想持有很大的力量,我们可以通过创造如果发生最坏的情况,以创造争议计划的自信心。

通过自尊催眠提高自己的概念

通过自尊催眠提高自己的概念 您现在对自我概念的理解以及一些心理研究解释了自我概念的不同部分。

你也开始思考如何加强自己的自我概念——这将给你带来更大的快乐、自信和成功。

但是,如果你想使这项工作(及其好处)进一步进一步,那么自我催眠对你可能是正确的方法。

它可以帮助您制定主动,自信的态度 - 它不仅允许您启动新项目,还可以帮助您移动任何初始困难或失败。

自我催眠对信心鼓励努力工作,乐观,以及一种看到自己的方式,帮助你成为最佳面部前方。

我们的自我催眠计划通过点击你的潜意识,这掀起了所有关于你是谁的基本信仰。

通过建议,您可以将这些信仰重新留下自己的积极图画,专注于您的主要优势和能力。

自我催眠是一种私人,自我导向的过程,只能促进你想要的改变 - 而人们有时会看到几个会议发生这种变化。

所以,如果你想感觉更强大、更快乐,为什么不试一试呢?