如何掌握自律,实现生​​活目标

你有自律有问题吗?你失去了你的目标吗?你想象你现在在你的生活中进一步进一步吗?

如果您有一个问题到达目标,那么您可能需要重新评估您的惯例。生活可以非常忙于如此多的优先事项和分心。偏离轨道很容易。

如果你不保持一致,事情可能会变得非常混乱。为了保持生活的正轨,我们必须学会把自律放在更重要的位置。通常不是因为意志力,而是因为缺乏方向和目标而无法激励我们。

要成为我们这辈子想成为的人,实现我们想实现的事,我们必须有纪律和激情。我们需要一种使命感和完美和谐的价值观来构建我们梦想中的生活。

让我们来分解一下如何掌握自律,这样你就可以实现你的人生目标。

什么是自律作为核心价值?

什么是自律作为核心价值?

让我们从核心值的定义开始。核心价值来自我们的信仰系统。

它们是指导我们所有行为和行为的原则。

有许多不同类型的值。但是,有一组较小的基本价值观(核心价值观)影响所有其他价值观。

例如,如果诚实是你的核心价值观——那么这意味着你也不相信说谎、欺骗和不真诚。

从那些特征和价值观中是诚实的核心。那么,自律是核心价值的自律?

自律的定义意味着为了长期的利益而有意识地努力改变个人成功

这意味着,你愿意推迟眼前的回报,以个人、专业、情感或其他方面的成长和约束自己。

与此相反,这将是绳索,这意味着缺乏发展自己的意志,行动或心态。当我们将自律移动到核心价值类别时,我们开始更认真地拍摄其他价值。

由于自律,我们更重视健身。我们更重视我们吃的东西。我们更重视冥想和正念。我们更重视照顾我们的整体健康。

因此,自律是所有这些其他行动和习惯的核心价值。

为什么自律重要?

为什么自律重要?

当人们想到纪律时,他们通常认为它是一个消极的概念。纪律通常与疼痛有关。人类更倾向于追求快乐。

这个乐趣的地方也被称为“舒适区”。它放松了,让你像你想要的那样懒惰,而无需自己的任何东西。

但是,当我们开始思考自律福利时,我们的目标就会变得更加清楚。

将自律迁入我们发现重要的地方,我们必须考虑从这种做法中获得我们生命的所有好处。

这包括问自己这样的问题:如果我不完成这个目标会发生什么?如果我不这样做,从长远来看我会更不快乐吗?我会以后悔自己的人生而告终吗?作为我行动的结果,一旦我完成了这个目标,我会得到什么奖励?你会有更多的钱,爱,成功吗?你能过上幸福和渴望的生活吗?

首先明确对不受纪律处分的负面影响,这将激励你更优先考虑更多。

所以,而不是问自己“为什么纪律重要?”- 想想为什么我的生命对我很重要?

纯粹的意志力并不总是够

纯粹的意志力并不总是够

当我们养成自律的习惯时,我们许多人试图“接受世界”,而没有真正质疑我们的行为或计划到达那里。

我们认为我们可以通过纯粹的意志力来粉碎我们的方式。这有点像戒烟冷 - 土耳其。

这是一件无关的思想。

但是,这可能对您的整体目标产生毁灭性的影响。在这个过程中不要成为完美主义者。

这是你完全放弃的最快方式。当你为自己设置不切实际的期望时,它会产生一种快乐的羞耻感。

为了复合你的结果的效果,你想让它现实和有点享受。从小事做起。小结果会变成大结果。当你开始经历小的胜利时,它也会增强你的意志力。

Willpower就像一下水井,你偶尔从每一次吸收。如果你立刻拿走它,你就很快就没有。自行节奏很重要。让其他人参与也有助于。

对自己负责是一回事,但让别人也对你负责会提高你的目标和自律的有效性。

这是因为你不仅让自己沮丧,而且你也放下了别人。所以,用你的配偶,朋友和同事谈谈它。

学习自我接纳

当我们希望在生活中实现任何重要意义时,要诚实地看待我们现在的情况是很重要的。

自律培训是关于真实的,无论是好还是坏的。如果它非常糟糕,那么人们可以倾向于太严厉地判断自己,最终成为自己最大的敌人。他们觉得很糟糕,最终戒烟。

没有人是完美的。变化不会发生过夜。数百万人最有可能经历与你所经历的同样的情感和困难。

你不是孤单的。所以,学会爱你的弱点以及你的优势。当我们学会接受自己的人时,诚实和真实,我们可以更现实地和客观地推动。

进度是准确地测量的,因为你知道你必须走多远,也没有进入不切实际的思维。

建立自律的方法

建立自律的方法

如何训练自己是大多数人的一个主要问题。根据目标,有许多不同的方式来构建自律。

不容易被淹没,从较小的目标开始。在他们发展成为仪式的习惯之前,将这些较小的目标工作到一个月。

然后你就可以开始建立更大的习惯和目标。那么,自律作为一个例子的意义是什么呢?

如果您想要更具纪律处分,您可以通过致力于以小阶段锻炼的承诺。首先步行,然后最终你可以移动到慢跑。

如果您想开发自律赚取更多资金,那么您可以在早上或晚上致力于您致力于您的身边喧嚣的业务。

当您开始培养这些小型变化时,他们很快就会变成大结果。

把你的诱惑

诱惑就像你走向更美好生活的道路上的路边炸弹。保持清楚他们对你的成功至关重要。诱惑与老年人和旧习惯有关。

如果你想进入生活中的一个新的地方,你必须学会​​如何对抗诱惑。诱惑可以成为让您远离目标的东西。

这可能是食物,衰弱的习惯,人,电视。它可能正在玩太多的视频游戏,在社交媒体上花费太多时间,甚至醒来。

如果您想学习如何克服诱惑,而不是使这项精神锻炼,竭尽全力,并追求您所有最差的诱惑。

以最差最差的顺序给出数值。1是最糟糕的,最少的5。

设置清晰的生活目标并有一个计划

设置清除的关键生活目标正在明确结果。这意味着正在聚焦和具体。说我想要一个更好的职业是不够的。说我想要更快乐,这还不够。

说我想要更多的钱是不够的。当你专注于缺乏时,你只是缺乏缺乏。现在是时候创建解决方案而不是仅关注问题。

良好的目标是具体,可测量和时间限制。而不是说我想减肥,你说我将在未来6个月内减掉30磅,每周锻炼3天30分钟。

你说得很具体,还给了结束日期。与其说我想要更快乐,不如说我要通过消除生活中的消极因素来变得更快乐,每周冥想5天,在接下来的30天里与老朋友们重新联系。

它提供了一个提高你的幸福感的解决方案,并且有一个时间戳。这使得它更容易实现。

创建良好的习惯

创建良好的习惯

创造好习惯可能有挑战性。近50%的人在第一周内放弃了新的习惯和目标。为了创造良好的习惯,让我们首先定义他们所在的东西,所以我们可以更好地了解它们。

习惯是经常重复的模式,例如思想,行为和行为。一个好习惯是一致的和重复的。良好习惯的例子是锻炼,吃健康和吸烟的东西。

这些习惯让我们活得更健康,更快乐。这就是为什么我们必须阻止坏习惯。为了保持这些事情,我们必须了解我们的价值观。

如果我们重视健康,那么这些习惯使得更容易维护。当你没有对你想要在潜意识信仰中执行或对潜意识的认知不同声的良好习惯来放置价值时,他们会逃离你。

要养成好习惯,我们必须相信自己,真正重视它,然后执行它。

开始自我护理

自我保健是自爱。这并不自私。如果我们想让自己成功,那么我们需要关注我们的整体幸福,摆脱自我毁灭。

我们的大脑每天都会接收大量信息,如果你一直为别人而不是自己做事,你的大脑就会所剩无几。

你需要建立一个自我护理计划。为了增强你的意志力,在意识到自我照顾的好处的同时,提醒自己照顾自己的重要性是有帮助的。

当我们做精神上的自我照顾,身体自我保健和社会自我照顾时,我们正在照顾我们的情绪良好。我们进入更深层次的平静和焦点。

因为我们在自己身上感觉更好,我们更准备采取更大的任务。我们的思想很清楚,我们的能源很丰富。我们更充满活力和快乐。

记得还有很多睡眠,喝大量的水。这自然地创造了那些“快乐的感情”,并清除了我们的毒素的身体。

奖励你自己

奖励自己是使用积极加强的好方法。随着您的进步,继续向您的目标努力,这是一些重要的事情。

持续改变需要很多努力工作。目标也可以缓慢地移动,所以即时满足可以让您保持动力。根据目标,将改变奖励。

以下是一些激励自己的方法。

你可以简单地休息一天。让自己放松是给你的电池充电的好方法。给自己时间的礼物。

过一个放松的日子。如果你整个星期锻炼和饮食都很健康,那就点一份你最喜欢的外卖或买一份你最喜欢口味的冰淇淋来奖励自己。

买自己的东西。如果你在本周做得很好,请奖励自己可以在网上购买的东西。你可以穿的东西,阅读或观看。

掌握自律,开始实现你的生命目标

掌握生活中的任何内容意味着您正在执行非凡的理解,行动或能力。它是成功的目标,是你命运的主人。

这是维持卓越的习惯。为了实现生活中的伟大事物,我们必须对我们的目标感到兴奋!您需要维持热情和Gusto。

您的激情和目的需要与您的心灵和心灵保持一致,以便您变得不可阻挡。

我们是神奇的生物,充满力量和无限的潜力。记住,你是你自己的艺术家、创造者、设计师宇宙

你自己要对你的生活负责,所以要把你的生活变得美好。生活是一场奇妙的冒险,而我们要做的最重要的事情之一就是发现我们到底是谁以及我们是由什么组成的。保持自律,实现你的目标!

在你实现它们之前,你是否努力工作,直到你实现他们的决议?这催眠以实现目标可以帮助您满足自己的期望。