5种方式来表达对他人的爱，并让他们知道你已经足够了
你会担心你爱的人是否知道你有多爱他们吗?也许你对表达爱感到焦虑，觉得很难做到。也许这让你感到脆弱，或者你因为担心而淡化你的爱拒绝。
如果你有一颗爱心，但不知道如何表达，你可能会觉得自己不够好。这可能发生在你生活中的任何一段重要关系中，但在恋爱关系中这是一个特别常见的问题。
现在，你能做些什么呢?
在这篇表达爱的指南中，我们将探索为什么以及如何向他人表达爱，强调始终忠于真实的自己的重要性。
我们将通过五种有意义的方式向你的伴侣表达爱意和关心，我们也会看看如何通过保持浪漫的气息来保持你们的关系。
爱的重要性是什么?
让我们首先考虑为什么爱情如此重要。首先，作为社会动物，我们都有基本的潜在需求，对密切联系和感情。
当有人表现出同情，并清楚地向我们展示他们的爱时，它会促使多巴胺和催产素等让人感觉良好的化学物质的释放。所以，体验爱支持我们的健康。
此外，爱支持我们的个人成长，促进自我接纳。即使在我们挣扎的时候，如果有人向我们表示同情和同理心，我们得到的信息是，我们是无条件有价值的。
虽然我们的信心和价值感应最终来自内部，但我们价值的外部指标对于帮助我们采取第一步是自尊的第一个措施至关重要。
心理学研究表明，我们不仅需要体验爱，我们也有一种根深蒂固的爱别人的需求。事实上，我们需要爱就像我们需要得到爱一样。
测量福祉和满足的研究表明，当我们为其他人做点什么时，我们就会非常高兴。这甚至适用于我们可能为陌生人做的善意行为。
例如，一个着名的实验使参与者金钱以自己或他人花钱。那些选择将钱花在别人身上的人经历了更快乐！
因此，爱对我们作为施与者和接受者都很重要。考虑到这一点，让我们来看看如何向别人表达爱。
如何向别人表达爱
当然，我们可以为别人做些很多。如果你现在反思它，你可能很容易想到你可以为你的伴侣做的五件事。
但是如果你想以一种让你和你所爱的人都快乐的方式来表达爱，你需要保持真实的自己。这个建议有两个主要部分。
第一个涉及你感受的真实表达，第二个问题是真实的同情心。
首先，你必须弄清楚如何以真正表达你的情绪的方式向某人展示爱情。换句话说，不要只是给予任何赞美或购买任何礼物 - 制作一个捕捉你所爱和欣赏这一对方的人的姿态。
作为自己会使你的心爱更远，不仅仅是一个不符合你个性的象征姿态或你的感受。
其次，当你表现出同情心时，很重要，真正觉得它。我们都有时才挣扎同情和你所爱的人在一起，但也要挑战自己，花点时间设身处地为他们着想。
你觉得会是什么感觉?如果你是这样的人，你需要什么?运用你的同理心和想象力来帮助你找到表达同情心的方法。
5种表达爱的方式
既然你对我们为什么以及如何在忠于自己的同时表达爱有了更深的理解，我们可以考虑一些有效的方法(以及说明性的例子)。
以下是你可以做的五件事来向你的伴侣表达爱意同情今天。
1.放下您的设备
如果你想向你的伴侣表达感激，可以考虑一下“数码排毒”。我们大多数人都习惯于将一半的注意力一直放在智能手机或笔记本电脑上，但这降低了我们完全参与当前时刻的能力。
更重要的是，这意味着我们并没有真正参与到我们的生活中。例如，回想一下上次你和你的伴侣在没有眼神交流的情况下，一直在设备上打字的时候。
当您提出数字排毒（无论是晚餐或周末），您清楚地声明，您真的希望您的伴侣成为您的注意力。
你会发现这些效果几乎立即。当您不忙于在社交媒体页面上检查喜欢时，您可以妥善调整您的伴侣的说法，并进入您在一起的看法。
一旦你完成了一次，数字排毒可能会变成正常发生的。
2.听他们
“倾听他人”的建议可能听起来显而易见，但我们的倾听往往不如我们愿意相信的那么有效。
即使我们没有主导谈话，有时我们只是在等轮到自己添加一些东西，或者我们同时处理多项任务，只听别人说的一些片段。
要正确地倾听别人，你需要让他们全神贯注。当你这样做时，他们觉得听到了，有价值，就像你理解他们一样。
如果您想提高您的能力，有效的听力技术非常有用听。例如，询问打开问题 - 不仅仅是用“是”或“否”回答的问题。
此外，经常转述和总结你认为你听到的内容，这样你就可以检查你的理解并表现出你的专注。
如果你感到感同身受，就表达出来——让他们知道你正在努力想象他们的感受。
3.注意小事情
如果你关注这些小事，你可以更多地了解你的伴侣。你也会给他们一种被爱和欣赏的感觉。
注意到这些小事并不意味着你要成为一个读心术者，但这确实意味着你应该观察伴侣的情绪迹象。
例如，尝试注意肢体语言。你的伴侣公开坐着，或者他们的手臂折叠在防御性吗？
他们是否因为压力而整天皱着眉头，或者以一种暗示兴奋的方式唱歌?
让他们知道你注意到了什么，让他们知道你有兴趣听到更多。同时，当他们与您共享类似的观察时，要接受和反思。
注意这些小事也会给你一些有用的线索，让你知道你的伴侣什么时候需要一点额外的同情。
了解他们疲惫的迹象，需要进一步帮助做家务，知道有时候仅仅一个拥抱就可以意味着整个世界。
4.给有意义的礼物
有些人价值比其他人更多的礼物，但大多数人都被一个真正思想的礼物所迁移，这可能经常被真正了解他们的人挑选出来。
在这里，重复关注使伴侣独特的小事。
通常，挑选与他们的激情和兴趣说话的小礼物意味着不仅仅是昂贵或奢侈的东西。挑选出来说“我看到你，我真的很感谢你是谁。”
同时，让你的伴侣知道你也很喜欢这类礼物。
送有意义的礼物还包括不要只在纪念日或节假日送礼物。试着仅仅因为你感激你的伴侣做的事情，或者仅仅因为你想着他们，就送一些礼物。
也可以考虑纪念一些非传统的纪念日，比如你们相遇的纪念日或者你们初吻的纪念日。
5.确保他们知道你有多爱他们
当你们在一起一段时间后，很自然就会假设你的伴侣知道你的感受。然而，当你这么认为的时候，他们可能会觉得没有被欣赏，或者他们会想知道你是否还像以前一样爱他们。
回到你感受到这种方式的时候，你能看到你如何轻松地将某人的沉默解释为您的关系的负面征。
有很多方式可以表达一个人对你有多重要。例如，你可以标记日常事件，如感谢他们为你做的某事(如烹饪)。
你也可以做一些伟大的陈述，比如提醒他们为什么你爱他们胜过所有其他人。这也是表达爱的创造性方式。把一张爱的纸条塞进别人的口袋通常会带来一个微笑。
不要让浪漫消失
所以，现在你已经反思了给予和接受爱的重要性，以及在这样做时保持真诚的重要性。另一个有用的教训是，维持爱需要在舒适和兴奋之间保持微妙的平衡。
当然，你不希望这段关系变得如此不可预测以至于让你感到不安全，你也不希望你的伴侣变得如此神秘以至于让你感到困惑。
和伴侣在一起感觉很舒服是很棒的——让他们看到你的方方面面，和他们一起放松。然而，重要的是要避免成为最好的朋友，当你与伴侣过于熟悉时，这可能发生。
认真考虑一下如何将舒适与真实、惊喜的浪漫时刻结合起来。使用上面描述的五个技巧，你可以帮助保持浪漫和兴奋。
你避免陷入舒适但无聊的日常生活，你一直在提醒你为什么你有特别的东西。
此外，试着发起常规的对话，在那里你可以探索关于你的童年、你的梦想、你的幻想和你的恐惧的旧记忆。
这让您提醒您，您不了解您的伴侣的一切 - 仍有很多令人兴奋的令人兴奋。
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如一开始，爱营养和维持我们。当我们体验和展示爱情时，我们感觉良好，当我们从别人那里收到它时，我们感觉很好。
它有助于我们发展，提高我们的自尊，并协助我们继续前进过去的疼痛。事实上，在你身边和里面有太多的爱是真的不可能的。
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