7在关系,婚姻或友谊中的情感虐待迹象

您可能清楚地了解了构成身体虐待的内容。然而,也许你在关系中感到有点不太确定情感虐待的迹象。此外,即使你认为你患有情感虐待,你可能会贬低其重要性。实际上,心理上的虐待行为可能会导致许多瘀伤和伤疤;这只是他们不能被外部世界所看到的。

无论您是自己处理这个问题还是担心爱人,重要的是要知道有人情绪危险。本指南将帮助您确定婚姻和任何类型的关系中情绪滥用的迹象。如果您在自己的生活中注意到任何这些症状,请认真思考您需要做的事情。在某些情况下,夫妇治疗可以帮助,但两个合作伙伴都需要努力工作。在其他情况下,您可能会发现留下虐待关系或友谊是照顾好自己的唯一途径。

什么是情绪虐待?

首先,对术语“情绪虐待”实际上意味着什么至关重要。虽然没有一种方式使情绪滥用在关系中存在,但它总是一种阴险,长期的洗脑,开始影响你的身份,自我价值和置信度

最终,您会发现您不再相信自己的判断,包括您被滥用的判断。这就是为什么心理操纵和情感虐待是如此危险,这么难以逃脱。

情绪滥用的主要成分是口头不尊重(可能是微妙或公开的),威胁或恐吓,控制,批评和隔离。我们将在下面更深入地看看情绪滥用的所有主要迹象。但是,如果这张照片听起来不舒服熟悉,现在是时候开始思考如何解决这个问题了。甚至想想如何留下虐待关系或友谊。

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7情感虐待的迹象

如上所述,情绪滥用的症状和迹象可以看起来不同。以下七个情感虐待迹象特别普遍,我们将探讨各种排列。学习如何摆脱情绪虐待关系的一部分需要阐明(对自己和他人)你正在经历的东西。因此,此列表可以帮助您执行此操作。

尽管如此,请注意,您不需要发现所有七个情感虐待迹象,以便滥用出现。有些人可能只有一个人的关系,但却在深深的痛苦中。在婚姻或合作伙伴关系中看到情感虐待的任何迹象都是一个严重的警告标志。如果您有疑问,您是否正在犯下虐待关系,请寻求治疗师的机密建议,并协作建立如何处理您的情况的行动计划。

(如果您感到危险,请务必联系相关机构或寻求专业帮助)

他们以微妙的方式威胁你

当你想到威胁时,你可能首先想象暴力的威胁。在某些情况下,您甚至没有考虑如何留下情绪上的虐待婚姻,因为您目前不觉得自己处于身体危险之中。

然而,情绪滥用者威胁要伤害自己而不是你的常见。他们可能会说他们“不能生活”,以这种方式与这种方式关系,以便将您以某种方式投入行动。

此外,请记住,威胁甚至不需要涉及暴力。例如,你的伴侣可能会说如果你不做一个特定的东西,他们会离开你。然后,你可能会相信,如果他们这样做,它会是你的错。

其他威胁可能包括强迫您获得“帮助您的心理健康”。但请注意,施虐者并不真正想要你这样做;他们只是试图吓到你提交。

你总是在蛋壳上散步

在情感上的虐待关系中,当你的伴侣失去脾气时,你永远不会完全了解,成为控制或消极的。这让你不断觉得自己走在蛋壳上,即使在“好”天。你可能会在过去汲取学到的,放松或感觉很好,因为任何时刻都可能是你的伴侣变得虐待的那一刻。您可能会培养相关的焦虑症状,如恐慌攻击和失眠

心理上破坏性关系的另一个重要方面是你的伴侣的触发器可能随着时间的推移而变化,可能与外面有几乎没有意义。所以,曾经是好的事情,或者甚至有利,可能突然被视为完全不可接受。

例如,上个月你的伴侣可能已经说你没有乐趣,因为你不是社交。相比之下,本月他们可能会说你是如此社会,你似乎没有奉献时间到这种关系。

3.贬低幽默

贬低幽默是情感施虐者库存中的经典技巧。它允许这个人让你失望并让你感到小,但也有助于你怀疑自己的判断。

例如,你的伴侣可能会嘲笑你的样子,暗示你在你的同龄人面前没有闯入,或者开玩笑,你没用。If you have the gumption to question this disrespect, your partner will turn around and say they are “only kidding” or that you “can’t take a joke” (when, in truth, there’s nothing funny about being cruel to someone you’re supposed to love).

如果你有这样的经验,请知道这不是你的错。你有权感到伤害,尴尬或冒犯。是的,良好的关系涉及嘲笑自己的能力。然而,在虐待关系中,笑声只有一种方式。最有可能的是,你的伴侣不会想到他们自己的任何缺陷都很有趣。

你在每日情绪过山车上

许多人难以知道如何安全地留下虐待关系的原因之一是,这种关系可能不会不断辱骂。事实上,滥用合作伙伴在两个极端之间摆动是常见的。有时他们将成为一个噩梦,留下你,控制你,让你感到可怕。在其他时候,他们将被遗憾,爱,有时慷慨地归功于过错(特别是礼物)。这可能会让你对想法的感觉完全混淆。

在某些情况下,这种情绪过山车是故意策划的。如果你有聪明的话,高度操纵合作伙伴,爱的行为可以成为旨在让你怀疑自己的无情战略的一部分。

在其他情况下,深情和关怀行为将是真实的。即使他们没有阐明它,它也可以表明你的伴侣感到内疚。无论哪种方式,你都应该得到放松,安全和支持的关系,而不是过山车。

你是孤立的

随着时间的推移,情绪虐待者努力将他们的受害者与亲人,如朋友,家庭成员和同事隔离。这可以部分地通过嫉妒和占有力提示。然而,另一个动机是,如果你被隔绝,那么你就没有周围帮助你看到真相。

记住:朋友和家人也可以情绪辱骂。

如果你有一个紧紧编织和关心的社交圈,有人很快就会说话并告诉你你的关系是不健康的。即使亲人没有直接看到消极行为,他们也可以听你报告它,然后告诉你为什么它不可接受。这就是为什么情绪滥用者必须确保你基本上独自和不受支持。

隔离使得留下极难。如果您担心如何留下虐待关系,这是特别的情况,因为您可以觉得您无处可供支持。

再一次,这是治疗的地方,并且在某些情况下,避难所变得如此重要。

你像孩子一样对待

作为他们控制议程的一部分,一个情绪虐待的伴侣通常会试图确保你感到自卑。他们有很多方法可以像孩子一样对待你。特别是,他们常常告诉你,他们是可以信任处理财务的人。您可以自己花费有限的钱(或根本没有钱)。您的伴侣可能会阻止您访问金钱。

此外,当您仅进行正常购买时,您可能会被归咎于支出太多的钱;这种索赔可用于证明降低您的自主权。

像孩子一样对待你的其他方式包括让你要求在家中做任何事物(例如社交活动,音乐会,新课程,甚至申请工作)。在所有情况下,您经历的自由度减少将降低您的自尊。

你觉得陷入困境

在一天结束时,你陷入困境的程度是您是否拥有情感施虐者的最可靠的指南之一。即使你正在寻找与孩子的虐待关系,你可能大部分时间都感到恐慌和无助。这是因为您从伴侣收到的系统性残忍和破坏的待遇已经侵蚀了您的信心。你可能担心你无法自己生存。或者,也许你觉得人们会向你解除你结束关系。这可以引导你停滞不前,从不表演。

重要的是要意识到这一点专家专业人士而且爱你的人会来相信你,即使把它们带到了一段时间,以围绕着你的现实。您可以并将在留下虐待关系后找到恢复的力量。

(如果您感到危险,请务必联系相关机构或寻求专业帮助)

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