不安全的迹象以及如何停止不安全

我们都知道不安全是不好的。我们听到了关于约会世界的不安全人的蔑视言论,我们看看人们如何无法意识到他们在工作中的潜力,以及我们自己觉得自己不安全的人所知,它也使它成为一个紧张,忧郁的情感生活。

然而,不安全感似乎绝大妙点 - 我们可能会害怕看他们,害怕我们永远不会改变。

这就是为什么让某些东西通过这个过程非常重要。

在本指南中,克服了不安全的关键起始迹象,我们将首先定义概念和检查它的发展方式。

然后我们将经历六个关键的不安全迹象,并考虑如何在自己身上识别它们。

如果这些迹象声音熟悉,别担心 - 我们还将提供四项强大的策略来前进。

最后,我们通过观察挖掘你的潜意识并改变驱动不安全的潜在信仰和感受来关闭。

什么是不安全感以及导致不安全感迹象表现出的东西

什么是不安全感以及导致不安全感迹象表现出的东西 那么,什么是不安全感?简而言之,这是一种不够好的感觉。不安全感可能是普遍的,导致您怀疑您是值得的爱。

或者,不安全感可以是特定的 - 您可能对您的智力感到有信心,但对您的身体不安全,或者您可能认为您在您的工作中非常擅长,但对社会情况缺乏信心。

至关重要的是,不安全也让你回来。上述不安全的例子都将持有人们回归最佳自我,从而从真正的享受生活

这扭曲的自我感觉来自哪里?每个人都有一个不同的故事,但不安全感常见于早期生命 - 在看护人,在学校或我们第一次关系中的经验。

当我们的思想和自我概念特别脆弱,我们可以承担所有负面判断是真的。通过这种方式,学校欺负的话可以永远活在美国,让我们陷入困境。

不安全感的关键迹象

我们都没有完美自信心,那么你怎么知道你什么时候不安全,可能对你的生活产生负面影响?

留意这六大不安全的迹象。

眼睛接触保持最小

眼睛接触保持最小 肢体语言比我们的话语更沟通,让别人对我们的感情和意图。眼睛接触有助于了解并帮助人们互相联系。

但是,如果你是不安全的话,即使只是让目光接触几秒钟可能会导致你感到非常不舒服。

您可能会发现自己构成借口以避免眼神接触,例如坐在别人旁边,而不是从他们身边而不是缠绕在膝盖上的东西。

为什么不安全的人难以忍受目光接触?首先,你可能害怕让别人看到真正的你 - 专家估计,我们可以通过我们的眼睛沟通多达50个不同的心理状态。

其次,你可能很紧张地看到别人的反应 - 因为如果你拿起对自己的负面情绪怎么办?

防御性质

防御性质 不安全的另一个迹象是一种很容易被误解的过度自信 - 防御性。这呈现为顽固和作为获胜参数的侵略性实例。

如果有人试图将你的立场视为你真正觉得并思考的人来说,你可能会对最小问题的死亡斗争,特别是防守。

这看起来可以傲慢,因为很容易假设只有过度的信心会让某人如此教条。然而,事实是,这种防御性是关于我们在核心信仰受到攻击时担心的恐惧。

我们觉得我们的本质受到批评,我们可以害怕,我们会发现自己是一个失败。

需要不断保证

需要不断保证 一个更明显的不安全迹象是强烈的保证需求。

当你处于浪漫关系时,这可以表明在发送常数消息或每天呼唤数百次,只是为了了解其他人正在做什么并检查他们仍在关心你。

在极端情况下,这可以延伸到检查伙伴的恐惧,他们是不忠实的。

深深的人可能会感到兴奋地读他们的合作伙伴电子邮件或电话,甚至开始在“抓住他们”的地方开始出现。

即使你是单身,也可以在友谊或工作中出现这种保证。你可能需要听到你的朋友仍然喜欢你,你的老板仍然值你,等等。

无法处理沉默

不安全感的迹象无法处理沉默 沉默可以为我们提供空间,以反思我们内部发生的事情。

例如,治疗师在一些会议中刻意使用沉默,彼此靠近的人可能会享受长期的伴随沉默。

相比之下,如果你是不安全的话,你可能觉得只要你必须忍受三秒的沉默就会出现在荨麻疹中。

这可以引导你谈论太多 - 关于发生什么,关于天气,甚至是你自己。

这是一种另一种方式,其中由于错误的假设,这种不安全可能被错误地被误导,这对自己说得很多意味着你爱自己!

为什么沉默如此痛苦?通常,它使人们痛苦地意识到自己,越来越焦虑。你也可能认为你在始终处于有趣或有趣的压力下。

不安全的肢体语言

不安全的肢体语言 您的肢体语言也可以帮助您弄清楚您的不安全程度。特别是,即使在不觉得它,也倾向于不断地点头,表明同意。

这通常是关于被人喜欢的愿望 - 你希望别人以他们所说的话完全思考,你希望他们觉得自己喜欢听他们。

事实上,未能挑战那些关心的人可以保持关系浅,否认双方的增长机会。

其他肢体语言习惯表明不安全的习惯包括移动你的手很多,上下摇晃着你的膝盖,并咀嚼你的手指。

基本上,如果你不能坐在公共场合时,你可能会处理一些非常严重的焦虑。

身体护具'

身体护具' 最后,由于不安全感深感不舒服,因此你会寻找抚慰自己的方式很自然。

这可能常用栖息地,例如每次在房间里或拥抱枕头隐藏你的身体时选择一个特定的椅子。

也许你有一个仪式,你需要在出去之前表演,或者你觉得你需要穿宽松或深色的衣服,所以你不显着。

专家称这些类型的行为“关闭窗户”。

以及帮助您感觉更好,因为熟悉习惯,关闭窗户也可以向您保证,人们不会评判您。

你使用所有能量来分散注意力的注意力,并确保那些看着你的人实际上无法看到真实的。

如何建立信心和自尊

现在你知道如何发现自己的不安全迹象让我们看看建立信心

这四种技术将有助于您建立自尊并将自己转向。

挑战消极的想法

找到不安全和挑战消极思想的迹象 战斗不安全的第一步是挑战你对自己的负面想法。

你可能有一个危急的内心声音,不断地告诉你你是怎么不够好的 - 你不聪明,你不是有吸引力的,没有人真的想要在你身边。

当你这样做时开始注意到。也许你可能会写下对你的想法。然后,写或说出与你的消极思想反对的东西。

“当我给演示文稿时,每个人都会笑”的批评信仰可以变成肯定声明,“我准备了这个演示文稿,并将尽力而为。”

在考虑如何与自己交谈时,专注于您使用的声音与您所爱的人说话。你会向你的朋友说这些东西 - 甚至想到他们吗?

如果没有,不要对自己说。随着时间的推移,学习,为自己提供同情和同情心。

专注于积极性

专注于积极性 几项心理学研究表明我们给了消极的比积极更多的重量。

在我们眼中的一个坏事,对自己的信仰也不例外,需要几个好东西。

为了打击你和周围的消极力量,采取专注的努力关注善。

您可能尝试的www. bet188一些练习包括:

  • 挑战自己写下你自己喜欢的十件事
  • 去散步,拍摄五件美丽的东西
  • 保持您在一个月内收到的赞美记录
  • 在日常的欣赏日记中写作,您可以在其中记下您欣赏的5-10件事。

特别有效的策略是保持阳性罐。继续向自己写下积极的事情,折叠它们,并将它们放入罐子里。

当你需要一个信心推动或正在挣扎时,就像你需要更好的感觉一样打开尽可能多的作品。

尝试改变思想和心态

尝试改变思想和心态 如上所述,当您努力克服不安全感时,改变您的心态和观点至关重要。

在这里,您可以绘制一些使用的技术188足球比分直播旧版谁相信,就像吸引一样 - 换句话说,如果我们露出善良和快乐,那就是我们的回报。

特别是,尝试回收日常肯定。这些是你对自己说的陈述,理想地进入镜子。他们应该专注于理由对自己感觉良好。有些例子包括以下(尽管随意修改您希望的任何一个):

  • “今天将是一个成功的美好的一天。”
  • “我是自信,成功,很高兴迎接这一天。”
  • “我给予爱,值得爱。”
  • “每天我都变得更加自信,更强大。”
  • “我很自信,快乐,并准备成为我曾经去过的最好的。”

做事自己

做事自己 最后,不安全感滋生了依赖性。我们可以轻松地找到自己的不健康的关系,我们经常将我们的机构递给其他人。

换句话说,我们不相信自己,所以我们外包决定 - 有时甚至信仰 - 给合伙人,同事或朋友。

但是,这可以防止您对自己的真正信心,因为您从未看到过您自己的权力。

逃避这种生活模式,承诺自己做更多的事情。

这是建立加班的东西,因为它可以先感到震动。

选择几个事情来控制本周并在几周通行证中添加更多。

您可能会在没有输入的情况下选择自己的装备或通过在未能提出评论的情况下在工作中展示某些东西来开始。

及时,你会发现你可以做一个很棒的工作而不靠在其他人身上。

利用自我催眠来摆脱不安全感

希望你现在能够更好地了解自己的不安全感,你觉得能够更加自信地工作。

然而,这是一个具有挑战性的努力,在许多情况下,我们觉得我们需要一些额外的帮助。这是哪里自我催眠进来,帮助你改写阻碍你的限制信仰和负面情绪。

这个过程可以达到我们最深的回忆的感觉判断和批评,帮助我们在我们为自己感到骄傲的地方创造一个新的叙述,并相信我们能够成功。

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