如何用这10个建议更享受生活

谁不想过更快乐的生活呢?除了提高每天的满意度,快乐还能帮助你实现目标;它增压你的正能量,让你与所有你想要证明的事情对齐。

所以你是否使用通过吸引力法则找到爱,吸引丰富或简单增强自信,成为一个更快乐的人应该是你要做的事情清单上的首要任务。

10种方法让你更享受生活

这里有10件简单而又强大的事情,你可以马上去做,让你的每一天都得到最大的收获。

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1.正确的呼吸

大多数时候,我们的呼吸都很浅,如果我们担心或紧张,这种情况只会变得更糟。当你选择深呼吸时,你帮助自己锚定在当下,更充分地与你的身体联系。

你会更平静,更平和,更有能力欣赏你周围的世界。专家表示,深呼吸还可以放松全身肌肉,甚至可以降低血压水平。

2.睡得好

如果你每晚的睡眠时间少于7-9个小时,你就是在损害你的身体,降低你的能量振动,从而抑制你实现你想要的生活的能力。养成…的习惯获得更好的睡眠注意你的情绪、思维清晰度和体力是如何相应提高的。

3.减少精制糖的摄入量

很可能你已经有了很多理由来减少精制糖的摄入,甚至完全消除它们。然而,值得注意的是,研究表明,高糖摄入量与焦虑、压力、注意力不集中和情绪不稳定之间存在联系。如果你能摆脱这些情绪干扰,你一定会有更多快乐的日子。

4.地自己

当你不穿鞋或袜子走在地上,你让自己与地球的自然节奏合拍。很多人发现这个过程是有疗效的,而且它鼓励了一种思维的简单化,如果你的大脑在一分钟跑一英里,这是非常有用的。

5.实践自我同情

它已经变成了一个cliché来鼓励人们去爱自己,但这只是因为这个概念太重要了。如果你不能接受自己的身份,不能安于现状,你怎么能找到纯粹的快乐呢?

养成每天爱自己的习惯,无论是通过基本的行为自我保健(例如:洗澡,对另一项义务说“不”,吃自己最喜欢的食物)或培养你的个人成长(通过写日记和治疗等过程)。

6.吃生的巧克力

生巧克力是通过自然干燥而不是烘烤的可可豆制成的,有令人信服的证据表明,其中的抗氧化成分对你的健康有益。这些抗氧化剂曾被阿兹特克人称为“心脏血液”,据说能帮助你与自己的精神和谐一致。试试也无妨,对吧?

7.让自己沉浸在快乐之中

这条建议可能很明显,但我们很多人浪费时间和精力在让我们感觉糟糕的关系上,或者要求我们投入大量的爱,但没有得到适当的回报。

想想你花时间和谁在一起,选择和那些让你微笑,支持你的目标,希望你快乐,知道如何给予和接受的人联系。这些是真正重要的债券。

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8.表达你的情绪

从你的生活中获得更多的快乐并不意味着假装快乐或压抑你的真实感受,这样你就不必处理它们。这种类型的压抑只会给消极情绪更多的力量,侵蚀你的精神,向宇宙发出混合的信号。

想要变得真正的快乐,你必须在不那么愉快的情绪出现时承认它们,找到方法释放它们,然后继续前进。

9.冥想

以防你需要一点额外的说服来坚持你的日常生活创造性思维练习www. bet188要知道,它们不仅帮助你实现,它们也会为你的身体和心灵创造奇迹。

尝试最好的时间冥想,但请注意,你可以通过使用冥想在早晨的第一件事就是与兴奋和感激的感觉联系起来。(如果你是冥想的初学者,请务必阅读我们的一步一步的冥想指导,点击这里!)

10.关掉

最后,你可能会惊讶地发现,当你故意远离手机和电脑时,你的心情会有多么好。当然,这些设备对学习、与朋友聊天和探索世界都很有帮助。

然而,它们也会分散我们的注意力,消耗我们的精力。每天留出至少一个小时的空闲时间,用这段时间来做触觉、身体和鼓舞人心的活动,而不需要使用电源插座。