如何利用吸引力法对抗抑188足球比分直播旧版郁症

如果你怀疑你是患抑郁症,用医生讨论这个总是很聪明。药物和治疗可以提高幸福生活的生产线。然而,值得注意的是,吸引力法则可以是您走向更好的心理健康之旅的强大盟友。188足球比分直播旧版

如果您已被诊断出患有抑郁症,并且已经在做了您的医疗团队推荐的所有内容,这里有一些利用吸引力法则对抗抑郁症的最佳方法。188足球比分直播旧版

1.让自己摆脱困境

你需要做的第一件事就是接受自己正在经历一段抑郁期将要及时传递。如果你击败自己的感觉低,你只会感觉更糟吸引更多的消极性进入你的生活。

这太重要了,所以你不要去尝试让自己感觉不一样。这可能会导致一种不真实的存在方式,这不会帮助你实现更幸福的生活。然而,也要避免相反的极端;沉浸在忧郁的情绪中与接受悲伤是截然不同的。

如果你致力于一个缓慢、稳定的过程,以非评判的善意对待自己,建立自己的恢复力,你可以更有效地对抗抑郁症。设定一个让自己感觉更好的目标,并且睁大眼睛寻找能让你感觉更好的事情。让这些改进自然出现。

2.知道你仍然在心脏水平吸引阳性

当你沮丧和渴望使用吸引力的法律时,你可能担心你的低情意味着你不断吸引更多的东西来感到188足球比分直播旧版沮丧。然而,您可以在心脏水平的知识中感到安全,你仍然吸引积极的东西。

想要感觉好点,但你还没到那一步。因此,你可能会看到积极的发展更缓慢地显现,但提醒自己这些变化是可以发生的。你的心在一个更高的频率上振动,只是等待你们其余的人开始感觉更好,以便你们所有的不同方面可以开始和谐地工作。

相信这一点可以帮助你避免“没有正确运用吸引力法则”的糟糕感觉的恶性循环。188足球比分直播旧版你已经尽力了,只是还需要一点时间!

3.每天冥想

作为最新的科学研究表演,a每天的冥想练习当你想要提升你的心理健康时可以创造奇迹。如果你只能冥想5分钟,那是一个很好的开始。关键是每天花时间冥想,逐渐增加你花在冥想上的时间。

首先尝试一个简单的方法,比如在你吸气和呼气的时候集中注意力,或者盯着闪烁的烛光。让那些杂念过去吧,不要太在意,要知道你以后会注意它们的。

当你习惯了有规律的冥想,你可以开始使用形象化技巧,比如想象你的心充满光。然而,即使是最基本的冥想练习也可以通过产生平静和平静的感觉来帮助对抗抑郁。

4.坚持有规律的、轻微的运动

定期做一些轻微的运动也可以帮助你运用吸引力定律来对抗抑郁。188足球比分直播旧版锻炼有助于使你的身体与你的心意愿一致,体验情绪的转变,创造更有利于克服抑郁的条件。

当你锻炼时,你的身体会释放内啡肽——那些让你感觉良好的荷尔蒙,能让你精神振奋,提升你的自然振动,以支持你的表现尝试。温和但有效的运动的好例子包括游泳,散步和放松瑜伽。

就像冥想一样,即使每天十分钟也能帮助改变你的情绪状态,你可以逐渐练习到30分钟甚至一个小时。

5.拔掉插头一段时间

最后,这条建议对任何想要培养一个更积极的观点和更高频率的振动的人都是有用的,但如果你正在与抑郁症斗争,它可能特别有用。基本上,想想所有你从互联网和电视上得到的负面信息;令人不快的新闻,令人不快的对话,让人嫉妒或怀疑自己是否“足够好”的原因。

尝试限制您对这些负面影响的暴露,并更加有意识地,令您的在线时间。

只关注那些真正让你感到更快乐或更有灵感的事情。如果你发现自己在无意识地浏览社交媒体,就要有意识地将注意力转移到其他事情上。

请注意,如果这种方法有助于您表现出更积极的习惯,您的心理健康状况如何提高习惯的永久性变化。


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