停止担心别人想法的7种方法

你有没有发现自己总是在担心别人怎么看你?你担心人们会对你和你所做的事情评断吗?

如果是这样,你可能会担心太多,因为我们很多人都这样做。很难停止担心别人的想法和更加无忧无虑。

但是,你可以做些事情来开始让你更轻松。

在当今社会,人们很容易对自己的长相或别人对你的看法感到担心。

你可能没有意识到你担心的太多了,所以我整理了一些迹象,你可以看看,看看你是否同意它们中的任何一个。

然后我会讨论如何停止担心并开始生活。

过于担心别人想法的迹象

有一些迹象可能会告诉你你太担心了。以下是以下一些迹象:

  • 你害怕说出你真正的想法或信仰。
  • 当他们真的不是时,不断考虑人们对你感到不满。
  • 你做了你不想做的事,然后又后悔。
  • 你发现很难去做不同的事情,也许是太害怕去做。
  • 积极的避免某些人,主要是因为你害怕他们真的不喜欢。
  • 你做别人让你做的事发现很难做决定

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如何停止担心别人的想法

现在你知道了征兆担心太多了,让我们看一下你可以不再担心他人的方式,并开始过你的生活。

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1.想想你为什么关心

大多数时候,我们学会担心这么多的原因是通过我们的社会规范。在这一天和年龄,我们通常被告知我们应该穿着某种方式或采取某种方式。

人们普遍认为,任何偏离“规范”的事情都太不一样了。

这就是我们开始过度担心的地方,并产生了对被别人评判的恐惧。

尝试并认识为什么你关心和你关心的东西,以便你可以开始更好地了解它。

要知道这不是你的错,也不是你有什么问题,是我们成长的社会对我们的发展做出了贡献害怕被拒绝或判断。一旦开始认识到这一点,开始接受自己可能会变得更容易。

2.专注于依据

当你生活在现在,停止担心并专注于现在发生的事情会更容易。

而不是想“我真的很喜欢这条裙子,我觉得我看起来很可爱,但如果我到了那里,着装要求不一样了,或者人们因为我穿这条裙子而评判我呢?”,你会想“我真的很喜欢这件裙子,我觉得我看起来很可爱”。

你不会专注于可能发生的事情,因为它是你无法控制的东西。尝试专注于当下并接受自己的身份。

尽量不要担心“可以”和“如果是”的未来。这可以使不再担心判断你的人更容易。

3.知道人们通常不在乎

在我们的生活中,大多数时候,我们都专注于我们自己。对于每个人来说,这通常是相同的,包括你可能认为的人正在判断你。

人们一生都在担心别人的想法,而不是真正地评判你或其他人。

试着去认识到每个人都有自己的生活和需要处理的事情。他们通常考虑的是自己而不是你。

当你外出时,你可能会担心人们会根据你的穿着或行为来评判你。

但是,你可能会感到惊讶地听到通常我们大多数人都会想到同样的事情。在大多数情况下,我们都没有关于别人穿着或做的事情的想法太多了。

一旦你开始意识到大多数人都有自己的不安全感和担忧,那么停止担心别人的想法就会变得更容易。

4.练习自爱和验收

当我们谈到过度担心时,最重要的是要记住,你需要爱自己之前的一切。

当你不断担心别人对你的看法,有时会让你意识到你没有太多自信你可能有自卑

试着实践自我保健为自己展示自爱,这可以通过冥想,健康饮食,与自然相处等。任何能给你带来快乐的都可以,只要每天试着爱自己就好。

这可能需要一段时间,但一旦你学会爱和接受自己,你就可以开始停止担心,因为你会接受自己,因为你是谁,不需要别人的批准。

纵向律师 5.找到你的一群人

当你在周围抬起你,帮助你感受积极的人在试图停止担心他人时,它真的可以帮助你。关心你的人将能够告诉你你的优势和积极的事情,你现在可能看不到。这可以真正帮助您实现自我接受的途径。

拥有一群积极、诚实的亲密朋友真的会有帮助。如果你觉得别人会评判你,你可以问他们问题,他们会很坦诚。

它还有助于您可以与朋友讨论为什么您不应该担心的原因,因为他们经常指出您的好处,并帮助您开始感到更自信。

6.明白你不能取悦每个人

你可能已经知道这句谚语,“被你关心的几个人爱,然后被所有人喜欢”。在这种情况下,这听起来是正确的。你需要知道这一点你不能取悦每个人,这是不可能的。

无论你做什么,都会有人总是会判断你,这就是他们的方式。即使人们确实判断你的东西,通常他们也不会采取行动并面对你或反应,这只是他们的头部可能会出现的轻微想法。

就像之前提到的,那些对你重要的人可能不会评判你。那些评判你的人并不重要。一旦你接受了你不可能取悦所有人的事实,人们还是会评判你,如果他们就是这样的人,你就可以开始接受这个事实,努力减少担忧。

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7.要知道人生苦短

归根结底,生命太短暂了。你很难真正去想它,但你只有一次生命,所以为什么要浪费它去担心别人。这是你自己的生活,过你想过的生活,做你想做的事。

专注于你的目标,或大或小。努力实现它们,即使它们看起来很可怕,或者你担心别人会说什么,拥有你的目标。再一次,你应该尝试自己决定你想从生活中得到什么。不要在意别人对你的期望,他们不会说的。

你将永远担心,但没有让他们接管并阻止你做你所爱的事情是主要优先事项。一旦你开始这样做,你就会看到你只控制你的生活,所以让它变得伟大。

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